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武当阳光混元桩—40岁的跟着道长练起来
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
养生导引功法《廿四式长生图》道家养生功法,清代手抄本。通过简单的动作,调息运气锻炼自身内在精气神的修炼方法,所谓欲得长生,须习导引。
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为啥说马步比站桩“更好”?
马王堆导引复原图,出自马王堆汉墓帛画,修复后加注解。来看看古人是如何锻炼身体的,虽不能寿与天齐,起码可以强身健体。
【养生导引术】陈希夷先生(尊称陈抟老祖)二十四节气导引坐功图,简单方便坐在床上的锻炼方法
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坐式八段锦:起源于唐朝道教著名道士钟离权所传的八段锦,养生导引保健方法。
道家不传之秘 谁用谁知道
天下第一桩
全面公开秘密?站桩内功心法
医生说活不到52岁,靠站桩活到了90多岁
还能有比这更简单的去湿方法吗?
国家体育总局版八段锦(附图解教学版)带呼吸口令
气血不足,多练这个动作
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道家站桩强身健体,胜过生蚝枸杞
八部金刚功最全细节纠功
五大要素决定八段锦疏通经络的效果
早起一遍八段锦才安心,无论到哪里,随时随地可以练,练完开心一整天!
“如何排寒排浊?”
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
调理脾虚的一个动作,正确养脾
很多人去站桩,其实都没有学会松胯
站桩站对了是什么感觉?
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站桩不伤膝的秘密!站对养膝
这两点做不到?松开这个地方才是正确站桩!
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每天起床拉一拉,整个人精气神都很足!
一站桩肩就酸,那是你没松对位置
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颈椎位置有各种问题,坚持练,有益!!
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站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
心肾不交导致三焦不通,易生寎!
天啦真厉害!!站桩让骨髓返生,逆向生长?