京东 11.11 红包
出差教学，回来继续！暂停深蹲，绝对实力
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奥拉能融入社会吗？能更吸引眼球吗？
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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高抓技术示范，分解式与连贯，（发力点/膝上/完整）
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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借力推绝对实力，提升上送推肘进肩速度力量，有效提升上挺
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整个训练高抓过程，视频有点长，耐心观看！
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抓举技术展示，分解式与连贯！技术是前提，力量是基础！
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一项用技术来体现力量的项目，快练起来吧
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举重窄拉，提升高翻下翻的辅项
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好久不见，学习一下后蹲路线
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这几天制裁，发布一个学员的后蹲视频
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远离龟背硬拉，练体魄人生，此刻开始
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第一次尝试下蹲挺
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恢复训练从力量开始
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不会高翻了？
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快速训练法
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抓举训练集合，视频有点长耐心观看
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并腿深蹲200公斤叫醒身体
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高抓0.1倍慢动作
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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一直在路上，恢复深蹲445lb
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被举重爱好者说像子弹上膛的声音
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不同角度抓举分解式技术
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举重弓步挺分解式与连贯技术动作示范
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上挺时胸腔力量不足的，可以做一做这个
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高翻半挺集合！爆发力提升
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想要提升翻，不妨练练这个
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感受一下学员原声训练视频，这分腿爆发力
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你的足背屈功能如何，来一起尝试这种深蹲
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发力点/膝上下蹲翻，下蹲快/转肘快！
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发布一个学员训练视频，第一次上杠铃做高抓
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举重抓举分解式教学，一起学起来
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举重前蹲动作示范
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直腿翻有效提升的高翻下翻，出肘速度发力路线！
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前蹲借力推也叫火箭推更好帮助你的上挺的路线
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高抓集合，心动不如行动
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预蹲发力有效提升上挺，45度角和侧面展示
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奥拉怎么做？行程路线是啥？
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恢复训练，一定要先把技术练好
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如何提升高抓下抓？不妨做一做这个项目