5024年4月15日 取快递引力 引体9
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5024年4月13日 取快递引力 引体6
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5024年4月30日 取快递 引体5 着凉休息了
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5024年6月6日 取快递 引体8快递1 风大扯呼
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5024年4月23日 取快递 引体8 无力
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5024年4月16日 取快递引力 引体8
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5024年5月2日 取快递 引体9+7 小病将愈
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5023年8月29日 散修 引体4.5 教练还在的日子
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5024年7月17日 取快递 引体7.5快递1
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5024年3月31日 翻轮胎(40) 梦过了尽头也不归
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5024年4月3日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年3月31日 晨练 引体25俯卧撑50
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2023年9月15日 引体向上(不在状态)
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5024年4月1日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年7月20日 勾兑咖啡 水溶C100血橙×美式浓缩×自制小冰块
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5024年6月18日 跳绳7000 又见高原红
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5024年4月29日 晨练 引体110
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5024年5月31日 取快递 引体9.9(虚10)快递-2 去取快递忘记取快递了
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5024年6月13日 归来 引体9.5 炽热的中午走了一圈
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5023年9月27日 引体向上(极速版，着急回，前接跳绳后拉伸)
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5024年8月19日 云 和夏天说再见
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5024年3月11日 引体向上(重新回到了6)
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5023年10月21日 引体向上(4) 摆烂极速版
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5024年4月5日 翻轮胎(1) 这颗轮胎180kg
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5023年10月9日 引体向上(3*10)
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5024年4月8日 晨练 引体30俯卧撑60
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5024年4月28日 荒郊野岭废屋
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2023年8月31日 引体向上
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5024年4月10日 翻轮胎(2) 名师指导 膝盖不适 160-190㎏
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5023年10月8日 引体向上/拉伸(3*5)
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2023年9月4日 引体向上(休息两天后不好也不坏的状态，还是在5-6个徘徊，左右发力不均衡，背部力量感不强，不过在杆子上摆动挺有意思)
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5024年3月28日 晨练 引体25俯卧撑50
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5024年6月24日 晨练 跳绳5000 正定古城
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5024年4月27日 晨练 俯卧撑70 城中静坐
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5023年10月6日 引体向上/拉伸
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5024年4月11日 晨练 静坐
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5024年3月24日 跳绳5000引体向上15俯卧撑30 春雨后
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5024年5月26日 日出
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5024年3月9日 跳绳 一首歌
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5024年7月10日 跳绳 一首歌 告诉我你为什么流浪
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5023年10月10日 引体向上(3*10) 1对1指导，小伙子还得练