自由倒立不仅需要力量还需要平衡#徒手健身 #干货分享 #囚徒健身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
桥系列第十式铁板桥教学#干货分享 #徒手健身 #囚徒健身
...
教你在家徒手练出钢鞭般强壮的脊柱，今天教大家桥系列第三式高低桥，快练起来吧#徒手健身 #干货分享 #居家训练
...
#徒手健身 #倒立俯卧撑 #囚徒健身
...
300天挑战囚徒健身最终式第二天今日训练垂直引体 40 40 40，半引体 10 10 10，肩倒立深蹲 50 50 50，抓握30s 30s 30s
...
打造钢鞭般强壮的脊柱，今天教你桥系列的第二式直桥，快来练起来吧#干货分享 #徒手健身
...
肩部功能恢复99%#徒手健身 #爆发俯卧撑 #爆发力
...
打造腹肌马甲线，悄悄升级一下难度，这是由屈腿到直腿的过渡阶段，练起来吧！#干货分享 #徒手健身
...
氛围太好了，以后常去#徒手健身 #街头健身 #囚徒健身
...
列车开往那春天，每个梦都会实现#囚徒健身 #徒手健身 #引体向上
...
开始新的训练计划#徒手健身
...
今日份速度训练#田径 #徒手健身 #囚徒健身
...
训练完休息会儿，准备一会儿的跳远比赛#空翻 #徒手健身
...
300天挑战囚徒健身最终式第150天#徒手健身 #自重训练
...
拿篮球做倒立撑，你试过吗？#徒手健身 #倒立#囚徒健身
...
体育生当众被扒裤子
...
300天挑战囚徒健身最终式第132天#徒手健身
...
#干货分享 #徒手健身 小腿怎么练？在家就可练的腿部训练
...
今天来点不一样的训练，想徒手练出我这种身材的看过来！！！#徒手健身 #日常训练 #干货分享
...
300天挑战囚徒健身最终式第143天#自重训练 #徒手健身
...
300天挑战囚徒健身最终式第130天#徒手健身
...
#徒手健身 #空翻 #跑酷
...
把握现在，不遗余力，珍惜当下，努力做好每一件事，加油#自律 #徒手健身 #倒立俯卧撑
...
第一次体验人猿泰山，前边玩儿的有点没劲了，看来还是得加强一下耐力和握力呀#徒手健身
...
徒手打造一身肌，想要进步，不要有任何借口，从现在开始，马上行动就完了#徒手健身
...
#干货分享 #徒手健身 #居家锻炼 带你在家徒手练出6块腹肌，举腿系列第二式平卧抬膝，练起来吧
...
看把孩子高兴的#倒立 #倒立俯卧撑 #徒手健身
...
一点一滴，脚踏实地#倒立 #囚徒健身 #日常训练
...
一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
...
300天挑战囚徒健身最终式第140天#自重训练 #倒立
...
300天挑战囚徒健身最终式第129天#居家训练 #家庭健身
...
公园训练日常#跑酷 #自重训练 #徒手健身
...
300天挑战囚徒健身最终式第89天
...
300天挑战囚徒健身最终式第84天
...
今天教大家爆发跳跃第一式直蹦，简单易学，想练弹跳的可以先从这一式练起#干货分享 #徒手健身 #爆发力
...
有很多人不知道徒手怎么练出超强的腿部？来看璇哥的健身体系是怎么练腿的！！！#徒手健身 #干货分享
...
练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
...
徒手健身第90天，半个月没练，恢复一下
...
300天挑战囚徒健身最终式第126天，一晃居然坚持了这么多天了
...
如果在家就能练出这样的身材，你还会去健身房吗？继续带你感受真正的徒手健身！！！#徒手健身 #日常训练
...
“直到电流直击大脑，我仍然没有找到这个答案 ”