京东 11.11 红包
2024.9.9 晨跑18公里，平均配速511，平均心率147，爬升136。
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2024.5.25 晨跑17公里给柏油路霸2开光，平均配速521，平均心率139。
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2024.7.20 雨战有氧11公里，平均配速520，平均心率145。
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2024.6.26 晨跑17公里。平均配速516，平均心率148。
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2024.5.7 晨跑17公里，平均配速526，平均心率141，爬升171米。
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2024.4.9 全马突破330计划第二天：晨跑21.2公里，平均配速523，平均心率144
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2024.8.3 晨跑12公里，平均配速516，平均心率134。
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2024.5.16 晨跑21公里，平均配速525，平均心率140，爬升198。
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2024.6.29 夜跑半马。平均配速457，平均心率149，感觉还行。
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2024.4.11 全马突破330计划第三天，有氧慢跑9公里。平均配速515，平均心率143。
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2024.6.12 恢复跑10公里，平均配速540，平均心率134。
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2024.7.31 周三了，跑个间歇吧。总距离15.37，平均配速520，平均心率141。
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2024.05.28 晨跑14公里，平均配速513，平均心率143.聊聊我最近买的装备
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2024.5.17 夜跑8公里，平均配速524，平均心率140。
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2023.10.10 晨跑13公里，认识了一个破三大神。平均配速448，平均心率162。
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2024.6.4 晨跑11公里，平均配速527，平均心率139。
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2024.1.3 有氧慢跑15公里。平均配速529，平均心率142。
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2024.8.7 穿拖鞋跑10公里，平均配速526，平均心率135，附Go3S初跑体验
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2023.10.2 夜跑5.2公里，平均配速527，平均心率141
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补发8.1晨跑记录，轻松跑7.3公里
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2024.9.7 晨跑12公里，平均配速505，平均心率152。
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2024.4.16 晨跑10.5公里，平均配速532，平均心率143。
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2023.10.7 晨跑11公里，平均配速447，平均心率154
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2024.4.20 晨跑21.2公里-有氧16公里+7*（300米冲刺+300米慢跑），平均配速515，平均心率138。
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2024.8.31 晨跑失败，回家休息。
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2024.7.18 晨跑20公里，平均配速532。
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2023.11.12 晨跑还债22公里，平均配速545，平均心率138。
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2024.7.17 晨跑10公里。平均配速530，平均心率138。
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2024.6.25 晨跑10.5公里。平均配速547，平均心率135。
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2024.3.17 早晨试穿飞影pb4，跑了22公里，右脚脚底磨破。平均配速504，平均心率146。
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2024.5.19 晨跑10公里，平均配速502，平均心率142，周跑量72。
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2024.7.28 挑战穿拖鞋跑半马成功，平均配速537，平均心率141。
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2024.9.12 晨跑11公里，平均配速538，平均心率143。
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2024.7.25 有氧慢跑14公里，平均配速531，平均心率140。
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2024.8.16 晨跑15公里，平均配速527，平均心率136，附中乔幻影百公里体验。
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2023.10.28 恢复跑10公里。平均配速523，平均心率154。
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2023.10.18 晨跑13公里。状态不好，平均配速458，平均心率158。
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2024.3.27 晨跑12公里，平均配速528，平均心率151。
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2023.12.21 零下15度有氧慢跑19公里，平均配速541，平均心率149（有3公里多高驰心率飘到170+）
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2023.10.20 有氧慢跑10.5公里。平均配速514，平均心率151。
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2023.12.24 有氧慢跑27公里。平均配速536，平均心率141（又崴脚了…）