还能改善肩周问题，缓解疼痛❗️
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怎么就迷恋上开胯了……🙄️
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改善圆肩的训练往往会加重肱骨前移‼️
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女生更容易出现梨状肌综合征‼️（容易被误诊为腰椎间盘突出）
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膝关节疼痛弹响｜不妨试试手法调整‼️
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用对了就不是智商税‼️但也更建议泡沫轴+筋膜球……
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一篇讲清楚‼️骨盆前移往往和骨盆后倾同时发生。看完之后，你也许会恍然大悟，“原来我不是骨盆前倾啊”……
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说2点原因，第2点更重要❗️
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改善睡眠姿势，非常简单❗️非常有效‼️
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改善背部不对称，简单有效‼️
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为什么不建议你用护具❓
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还能加强足弓，改善腿型‼️
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这个方法最好使…… 比私教省钱‼️（附：四大认证/FMS/SFMA/DNS，白话介绍）
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久坐带来的腰痛问题，教你一招❗️
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毕竟你睡着了啥也不知道……😑
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打着代糖幌子的双糖… 🙄️
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注意脊椎生理曲度！
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5个方法，随便选，简单自测‼️
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越练越H，不信你就练❗️
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风险最低的脊椎侧弯改善训练‼️
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1min跟练，学会了可以自由组合发挥…💃🏻
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4步改善头前伸，一举多得！👍
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足踝训练是改善腿型的第一步‼️
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以为我是立上去的？？粘上去的哦
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不建议护具，那怎么稳定❓练❗️缓解腰背痛，整体改善体态问题‼️
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中秋过完，只需4步教你体重回到假期前‼️
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误认为是肩周炎❓你需要的不过是2个训练❗️
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1个动态训练，改善膝关节内扣/弹响/疼痛。
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反焦虑博主的碎碎念，也是血泪史……
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简单好操作，走路小技巧…🚶‍♀️
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如何正确对待身材焦虑？肚子挤挤谁都有！
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2瓶矿泉水也可以练‼️
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小妙招，滚就要滚到爽‼️
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千万不能忽视的环节！
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睡得好才能瘦得快哦～
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准备吃一辈子么❓
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练到位❓事实证明，你被误导了❗️
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自由泳夹板双腿扭的问题！
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特别针对胸曲变直｜肋骨外翻｜翼状肩胛…..也可以作为练前热身‼️
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体育生高压水枪冲击，这多强的体育生也不行吧
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改善大腿前侧突出，调整髋弹响‼️