京东 11.11 红包
w4d1 深蹲容量/卧推强度
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w3d5 深蹲强度/卧推容量
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¿训练日常¿～最近没啥特别的～都是基础的容量训练～强度80%以下～
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w5d1 硬拉/卧推/深蹲……
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w4d4 卧推容量/硬拉变式
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训练杂记
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w3d3
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¿训练杂记¿深蹲卧推硬拉SBD
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蹲推拉全套训练。
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训练杂记¿
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硬拉吧！健身少女！！ 110kg 3*2
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卧推123硬拉216～210以上的重量感觉越来越轻松了～
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w7d2 118kg卧推5*1
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w4d3 深蹲&卧推变式辅助
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2020的训练从划水开始～
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深蹲训练。
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最近没怎么发训练视频，是因为沉迷玩狗～
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推力训练
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恢复训练最吃力的竟然是大拇指…
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卧推～深蹲训练～～
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睡不醒就强行训练的结果就是硬拉一个比一个慢～
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今天的训练是会闪的硬拉
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¿训练¿～内含被杠铃击倒的新方式～
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这硬拉有点香…
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又要深蹲。。
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herdalifter213训练日常，卧推
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练练
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新场地的深蹲&硬拉训练~
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w5d2 今天卧推最后一个险些被压～
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深蹲97kg 3✘1 & 100kg 1✘3
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¿9.22CPF比赛回顾¿终于蹲起了200kg¿
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每次深蹲都要被杠铃杆击倒～～
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¿深蹲卧推训练¿
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¿训练日常¿硬拉204kg¿
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硬拉240kg～emmm，三连跪……
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女学员深蹲
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深蹲107.5kg
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备赛w1d3
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#训练记录#Week1三项top set
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SBD全套6✘1训练
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深蹲82.5kg