¿训练杂记¿深蹲卧推硬拉SBD
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硬拉130kg差不多2.5倍体重/算是入门了吧？
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这一巴掌真响
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训练杂记¿
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¿训练杂记¿
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¿训练日常¿疲劳的深蹲
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w7d3 深蹲176kg～
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¿训练¿越练越困～
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¿训练杂记¿力量举也可以有腹肌¿
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深蹲训练 168kg 3*3
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蹲推拉全套训练。
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¿训练¿深蹲160无腰带，下次试试170～
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w5d2 今天卧推最后一个险些被压～
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深蹲，卧推。
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2019WP西安赛RECAP/total290kg@bw54.2kg
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又是SBD DAY
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w4d3 深蹲&卧推变式辅助
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训练杂记
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近八周5*5为主的训练~累爆~终于结束~
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卧推，暂停深蹲。
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日常训练～150kg暂停深蹲
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C²训练/这周的硬拉～
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这硬拉有点香…
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w4d5 深蹲强度/卧推容量
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最近三周深蹲训练的top set～越来越水～
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2019 runaway / SBD训练～
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硬拉吧！健身少女！！ 110kg 3*2
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有的人几天不锻炼～如此训练量就不行了～
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硬拉/卧推训练
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深蹲何时能得法～今天的187kg*1
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练练
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深蹲97kg 3✘1 & 100kg 1✘3
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圣诞节红色训练~SBD 3✘1
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备赛w3d1
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睡不醒就强行训练的结果就是硬拉一个比一个慢～
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难还是深蹲难，因为无法’cheating’
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w4d1 深蹲容量/卧推强度
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¿深蹲卧推训练¿
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这两天的训练～
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深蹲训练。
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herdalifter213训练日常，卧推