新手发现健身老炮快速减脂的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #减脂
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新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
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肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手发现健身老炮肩越来越宽的原因竟然是….#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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肘关节不舒服 来这样试试📝#健身小白必看经验 #肘关节 #拉伸
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新手发现健身老炮上胸饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #上胸 #胸肌训练
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快速减脂的秘诀 带好你的水杯行动吧💦#健身小白必看经验 #空腹有氧 #高效燃脂
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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不错的肩前束训练动作 拿走
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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揭秘套路真假辨别，小白必看
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肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
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有翼状肩胛 多做以下训练📝#健身小白必看经验 #翼状肩胛 #体态纠正
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想让肩宽 做好以下两点会事半功倍📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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解锁引体向上的几个阶段📝看看你在什么水平#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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兄弟们今天你们怎么过的520啊🤔️#哑铃上斜 #我的健身日记 #宽肩窄腰
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手臂想要好看 多练这个动作就完了兄弟们📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #手臂训练
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哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
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对于新手最好的肩部动作vs最差的肩部动作 跟你们印象中的一样嘛😯#肩部训练 #三角肌 #肩部基本功