《胸肌训练全攻略》#健身小白必看经验[话题]# #胸部训练[话题]# #哑铃推胸[话题]#
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男子汉大屁股
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谁说我不练胸的😄今天练胸没思路的来跟练📝#健身小白必看经验 #胸部训练 #109公斤夹胸
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手发现健身老炮握推越来越流畅的原因竟然是…#健身小白必看经验 #平板卧推 #胸肌训练
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器械夹胸做好这三点📝感受更爆炸#健身小白必看经验 #夹胸 #胸肌训练
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练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
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肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
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男生胸部肥大怎么办
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新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
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忽略我的胸毛
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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“哑铃俯身飞鸟训练的正确姿势与效果"#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃俯身飞鸟
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推肩有受限 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #拉伸
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
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后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
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你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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练手臂你们觉得向心更重要还是离心更重要🤔️#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
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如何正确进行臂屈伸训练？#健身小白必看经验 #臂屈伸 #宽肩窄腰
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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健美运动员王华早期身材展示
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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手臂不显粗 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #手臂训练
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新手发现健身老炮核心强的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #核心训练 #平板支撑
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【居家放开练】Back Day
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快速增肌的秘诀竟然是….这几个动作一定要多练📝#健身小白必看经验 #增肌 #宽肩窄腰
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新手健身秘籍？手臂纬度暴涨揭秘！#健身小白必看经验 #手臂训练 #二头弯举