最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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全球五大练肩膀动作
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帕梅拉瘦手臂+肩部（只剪辑站立部分）+3分钟拉伸，需水瓶/无需瑜伽垫，随时可练
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别忽略肩后束！让双肩更饱满，8个肩后束强化训练
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哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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多练这几个动作 你的肩膀会越来越宽厚
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阳光少年 腹肌和肩部训练|第79天
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
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【肩部训练】在家也能够把肩膀练大
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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自用 侵删｜改善翼状肩胛、胸椎曲度变直
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新手发现健身老炮上胸饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #上胸 #胸肌训练
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阳光少年 腹肌和肩部训练｜第75天
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想显肩宽腰窄你就这样穿
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新手发现健身老炮胸越来越饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃练胸
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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完整肩训
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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分享两个我在宿舍用哑铃练肩膀前束的动作
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肱骨前移多练这个动作一定有改善📝艾特你有肱骨前移小伙伴一起来练#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话
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新手练胸 最容易犯的问题 是不是你？
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一个动作把肩从前到后都练到！#肩部训练 #健身
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你问我什么类型？这不很明显吗，小巧可爱温柔婉约…显然肯定不是#肩部训练
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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新手发现健身老炮快速减脂的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #减脂
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近期感觉很爆炸的中束训练动作 谁做谁知道 兄弟们把爆炸打在公屏😍#肩部训练 #肩中束 #三角肌 #健身大白话
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推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
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