新手发现健身老炮手臂越来越有型的原因竟然是…#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手发现健身老炮胸越来越饱满的原因竟然是…#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃练胸
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四个简单动作练手臂，每组12个完成4组组休50秒#健身 #交出你的健身作业 #手臂训练
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新手发现健身老炮核心强的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #核心训练 #平板支撑
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一对5公斤哑铃练炸手臂，练完不酸你来找我#健身教学干货 #健身 #手臂训练
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核心太弱 多练这个动作 每次训练完来两组 坚持一周 质的飞跃📝#健身小白必看经验 #核心力量 #悬挂举腿
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炸腹超级组 太酸爽了你也来试试📝#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌
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练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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