之前的视上传频没成功，在来亿遍！跳绳打卡第25天，今天跳了54分钟，8000个。我妈非劝我去睡觉，让我休息。说胖的人是她，劝我别运动的人也是她，妈妈，我太难了！
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第31天，7000个！夜跑5公里。来姨妈休息了一周，身体都有点不适应了。
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第22天，6000个！
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第16天，7000个！空腹晨跑8km！加油！
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第17天，7000个！空腹晨跑7km！加油！感觉7千已经不困难了，争取一月之后尝试1w……冲啊
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第13天，7500个！加油！
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夜跑9km，跳绳6000个，过年的每一只鸡鸭都没白白牺牲！
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跳绳打卡第十天，5000个，跑步8分钟！
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打卡夜跑，明天半马，今天少跑一点休息
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打卡第三天 跳绳4000个，跑步8公里！加油！胖子！
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跳绳打卡第7天，一个月之后出对比图。加油
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第15天，6000个！晨跑8km。
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5000跳绳 300开合跳 14km夜跑 懒得剪辑视频 将就吧 反正只为打卡
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晨跑7公里，今天休息，不跳绳了！
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跳绳打卡第11天，5000个，外加跑步8km
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跳绳8170个，没跑步，将就看
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第29天，8000个
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第24天，5000个！夜跑6公里！加油！已瘦30斤+
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跳绳打卡5000个，跑步11km，冬天火锅太好吃了，运动也越来越放松了
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跳绳5000个，跑步10km！暴汗巨爽无比
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挑战跳绳+跑步！跳绳打卡第12天，5000个，外加8km跑步！
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最减脂、见效最快的的运动就是它，是它就是它！【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第21天，7500个！51分钟～晨跑13km～
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跳绳5000，跑步11km，每天的常规运动！
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【记录跳绳一个月的变化】今天疯狂晒出汗照片，看吃播爽，看我暴汗更爽！跳绳打卡第14天，5000个！跑步8km！加油！
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跳绳，我又瘦了3斤，太香了！跳起来！
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跑步11km（66分钟），游泳1.5km（80分钟左右，新手），跳绳视频是昨天的，腿越看越细，哈哈哈，忍不住再发一遍。
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第28天，6000个！夜跑10公里！游泳1.5km！加油！
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这个点的跑步不知道叫什么跑，哈哈哈。跑了9公里，游泳1.5km！后面照片有一些我日常的饮食分享，好好吃饭，好好运动。健康美！
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减肥进行时，5月11日开始到现在瘦了17斤，加油
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马上夏天了，想减肥的小伙伴快跟我练起来
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胖子我我瘦了！！！【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第27天，5500个！游泳2公里！瘦好多啦！
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蛙泳 每天一练 加油哦
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【记录跳绳一个月的变化】跳绳打卡第20天，6000个，晨跑10km，已经减重20多斤，加油！
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每日打卡，DAY6 6000个 外加跑步10km 太拼了 哈哈哈 其实跳了6500左右，有首歌没记到！
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4000次无绳跳绳，keep录屏自用
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夜跑的视频加油加油
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跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。
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7000次无绳跳绳，keep录屏自用
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30分钟跳绳音乐超劲爆超卡点，让你停不下来，高阶版跟跳，每5分钟休息20秒，此版本不适合刚开始跳的，适合老手有一定基础的，推荐无绳版的因为节奏较快
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这样跳绳才能不粗腿，还能瘦全身
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每天跳绳2000个，一个月能瘦多少斤？见证奇迹的时刻到了，坚持才能赢得支持！加油