走上体育这条路，就注定了这一场是一把翻盘局，翻盘局最重要的就是不能放弃，坚持到最后。
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跑不快？一个动作教会你
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铅球细节下肢动作讲解，蹬转顶髋教学，铅球专项必练。
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体考100米、800米阻力带扶墙摆腿，增强大腿前摆送髋积极性，田径专项必练动作。
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练了体育才知道，努力不一定有结果，但不努力一定没有，虽无天赋，但是拼搏，一切都会好的。
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如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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反复练习你也能做到11米
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为了升学！想要提高全身爆发力，千万不要错过这两个动作，打造极致跑跳爆发力！#高中生 #体育生 #寒假集训
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零基础30秒讲解铅球站姿（自然）
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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铅球蹬摆与出手速度最为重要，不会练的我教你。
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体考专项铅球
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 百米没有步幅？途中跑总是被反超？三个动作，让你拥有超大步幅
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跳远整体动作解析，预摆.发力.收腿哪里不明白一针见血，抓紧收藏练习起来
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这个动作是体育生训练下肢爆发力的黄金动作之一，对跳远爆发，短跑起跑都有明显提升，15～20次一组下课火速加练吧。
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女孩子也能练体育！！
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初二的时候疯一把 不让青春留下遗憾
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体育生天花板动作，还有之一吗？评论区见
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“以梦为马，不负韶华”#高中体育生 #高中家长 #寒假集训
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为了升学。专项都在练的动作，提升出手速度与爆发力，暴涨成绩，早练早提升。
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先来10组，有没有挑战的？
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备战2023体考
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#寒假集训 #体考 强大的腰腹力量，稳定的核心控制，看似简单的动作，给你带来不简单的提升！
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#寒假集训 #体考倒计时 #体育生日常 分享几个提升弹跳能力的训练动作，暴涨弹跳力！
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铅球专项成绩暴涨的秘诀，增强出手速度，提高推拨能力，抓紧练起来。
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后侧链肌群可以成为半个人体的发动机，想要百米后程不掉速，跑.跳更好发力，就把后群肌加入训练计划吧。
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今天带大家玩转“阻力带”
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体育四项中 铅球自下而上发力，你必须要知道的训练动作，有效提高铅球成绩。
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#体考加油 #体育生 #全力以赴 为体考助力，祝愿每位体育生成功上岸
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好的成绩不是一蹴而就而是日积月累，坚持训练一定会有提升
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体考百米训练小窍门！！
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看灌篮小伙身体素质！！
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孩子文化课不好想上个好大学怎么办？请了解体考统招！脚踝力量，直接决定你的短跑水平，提升脚踝的刚性和弹性，预防运动损伤！#寒假集训 #体考生 #高中生
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中考体育体操训练动作（女生）
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成绩不好体育来凑
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百米抬腿速度小妙招！！
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为了升学！专项热身准备动作，学到了就是自身的。
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文化课不好怎么升大学？通过体考统招四项考体育学院！不知道怎么强化腰腹核心力量，就来练这几个经典动作，打造钢铁核心#寒假集训 #高中生 #家长
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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为了升学！瞬间爆发训练，是每个体育生都要训练和了解的，把你的身体反应时间缩短，把速度最快达到顶点。