你说训练，我出教学！本期比目鱼肌
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，才是你和别人拉开差距的关键，比目鱼肌只是小肌肉群的冰山一角
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基础解剖——比目鱼肌
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小腿肌群训练（比目鱼肌）
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你知道小腿后侧主要由两块肌肉组成吗❓屈腿可增强比目鱼肌的力量，比目鱼肌有着全身最为强壮的拉力，当你在运动时，腓肠肌承受约3倍体重的力，而比目鱼肌达到8倍
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控糖新方法，比目鱼肌运动
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告别小粗腿——拉伸比目鱼肌
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我们做到了
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比目鱼肌的重要性
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跑不快？一个动作教会你
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体考专项铅球（下）
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仅需3个动作提升百米成绩
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健身要拉伸：腓肠肌、比目鱼肌的位置和拉伸方法
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激发潜能的比目鱼肌训练
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要想跳的高，小腿必练！胫骨前肌和比目鱼肌和腓肠肌强化！#小腿训练
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瘦小腿比目鱼肌拉伸运动（最简单的瘦小腿方法）
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【瘦小腿】加强比目鱼肌到底能不能瘦小腿？！
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糖人饭后做比目鱼肌运动轻松降糖，一个简单的动作能让餐后血糖下降5个点！1
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比目鱼肌训练
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让你开春猛涨成绩的四个力量训练，田径专项必练，冬训能吃苦，开春猛如虎。
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错误的训练只会让小腿越来越粗！首先我们要知道形成肌肉腿的原因️1 天生小腿短2 腓肠肌（横向）发达（长期穿高跟鞋会让腓肠肌越来越壮）3比目鱼肌（纵向）
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你从来没训练过的肌群
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人类腿部肌肉（比目鱼肌）位置和功能简单介绍
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比目鱼肌：人体的第二颗心脏，是下肢三关节伸展当中，伸踝比较重要的一块肌肉！一蹬地就泄力：锻炼胫骨前肌，让你的髋膝力量传导得更加充分！
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比目鱼肌训练（不要忽略比目鱼肌，加强可预防跟腱损伤）
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偷偷练这块肌肉，不要让你朋友知道
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人体的第二心脏，常被跑者忽视的肌肉，比目鱼肌的功能解剖，触发点影响，肌肉自我评估及肌筋膜自我放松技术
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增强小腿（比目鱼肌）的训练很好增加落地的稳定性和蹬伸能力，提高跑步经济性。
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你说训练，我出教学！暑假集训
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【大树健身】基础动作练爆你小腿上的"比目鱼"
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怎样能让你的跟腱（比目鱼肌）像子弹一样弹？
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国家级教练带练/锻炼比目鱼肌，改小腿粗/❤️体态优雅❤️改善腿型❤️减少压力更加
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比目鱼肌的练习可以降低ACL受伤风险 你信吗？
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如何增长弹跳？跟腱短就跳不高吗？恶鼠实验室弹性训练流出
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跑步中比目鱼肌重要性及训练
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刘教练瘦小腿秘籍二，小腿肌肉要正确拉伸！激活比目鱼肌是关键
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无器械小腿肌肉训练 让你跳的更高 跑的更快 在家也能练！
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有力的蹬伸依赖于强大的小腿肌肉，跑步蹬伸发力腓肠肌收缩并不充分，比目鱼肌或许更重要！
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我敢说字母这次比目鱼肌受伤恢复后，综合水平反而能突然提高一个档次
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小腿腓肠肌和比目鱼肌训练方法
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「膝神」“比目鱼肌”一个被忽略了，却又很容易练的肌肉！