中考体测立定跳远老摔倒？一个动作让你安稳落地，不摔屁股，轻松满分
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中考体育体操训练动作（女生）
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应粉丝要求，跳远干货辅助训练，跳远成绩停止不前的同学，不要盲目做力量训练了，多做些辅助训练，让你轻松满分。
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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为了升学！如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练
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中考体测800,1000米如何拿满分？你得学会用髋，三个动作让你轻松拿满分#中考体育 #体测训练 #如何备战体育中考
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如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
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体测达标！仰卧起坐做不起来？跑步总是左右恍，两个动作加强腰腹核心力量#中考体育 #体测训练 #小学生体测 #家长必读
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如何提升立定跳远所需下肢力量，请看视频。
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#中小学体测 #田径训练 #跑步摆臂上肢力量训练与转化动作，提高摆臂能力
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铅球反弓动作和知识盲区讲解。
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这个动作是体育生训练下肢爆发力的黄金动作之一，对跳远爆发，短跑起跑都有明显提升，15～20次一组下课火速加练吧。
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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中考体育！投掷实心球没有力量？来练习这几个动作，加强上肢力量#中考体育训练 #初中生 #体测
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#步频练习 #体考四项 百米速度慢？频率怎样也提不上去？这几个动作快跟着练起来！
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为了升学！百米如何跑进11秒，可以从起跑，频率全方面提升，快练起来#寒假集训营 #高中体育生 #体考倒计时
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不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
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体育四项中 铅球自下而上发力，你必须要知道的训练动作，有效提高铅球成绩。
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 百米没有步幅？途中跑总是被反超？三个动作，让你拥有超大步幅
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#田径训练 #体育生 踝关节的力量直接决定短跑速度，一个有刚性，有弹性的脚踝可以在起跑、途中跑中事半功倍！
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步子迈不快？练好这个动作
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你说训练，我出教学
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运动前热身全套动作
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力量训练有助于提高肌肉力量和爆发力，田径专项力量在跑步中起到了至关作用#田径训练 #后备人才培养 #体考四项
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尝试新动作，亲测有效
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两个动作让你成绩满分，大家看效果
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增强脚踝刚性与弹性，避免运动损伤，提高跑跳运动表现#体测考试 #小学生 #中学生 #家长
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跳绳跳不快？可能是你的动作没做对，快快跟着视频练起来！
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哪有什么天赋异禀之说，只不过是我打小就开始练了。
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中考体育！三个身体协调性训练动作，多加练习，提高运动表现
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想要实心球和引体向上拿高分，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，提高手臂力量
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为了升学！新手体育生如何训练田径，和日常训练都有那些，跟着视频动起来。
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仰卧起坐这样练，让你轻松拿满分#中考体育 #田径训练 #仰卧起坐
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弓步抓举是田径必练动作之一，根据自身能力制定重量，一组10～15个四组。
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你说训练，我出教学！本期比目鱼肌
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为了升学！无需器械脚踝力量练习，增强脚踝刚性，预防运动损伤#高中体育生 #体考四项 #寒假集训营
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为了升学！还在找下肢爆发力怎么练吗？教会你随便一个台阶都可以练习，问题你说，我出教程。
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#体考倒计时 #寒假集训营 #体育生 百米频率慢？一秒和别人差好几步？试试这套训练！快速交换腿，感受最大频率！
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11米40铅球小子细节，同样你也可以
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11米极简训练动作
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今日训练计划，强化腰腹肌训练，改善百米上肢不稳，跳远及铅球运动表现。