两个徒手动作完爆小胸弟
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靠墙倒立撑
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炼体
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早上练胸后的状态
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硬不硬！
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晨练
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练好腹肌才能有个好腰
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测试能否每天练胸（双杠臂屈伸第三天）
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男人，应该心胸宽广
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室外运动，被蚊子咬了屁股，除此之外都挺好
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阳过以后自我修复时间延长，不知道是好事还是坏事
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关节毁灭之&双杠臂屈伸下降这么多简直作死啊
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陪练
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爱上自己
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徒手基础动作
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练胸
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瞎练
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自己理发很多年了，简单
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年龄42体脂率18运动10年以上，因为爱！
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胸之双杠臂屈伸
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胸肌功能性训练
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俯卧撑练胸肌
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个人推荐最好的徒手练胸动作，兼具升级途径
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尽情释放吧！
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肌肉并不代表强大或强壮，死磕胸肌在恢复间隙被流感趁虚而入，这是症状前一天
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有墙即可倒立
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下班路上蹲一组
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父子情深
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油不油
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日光浴，就挺好
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哎
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一花一世界，一叶一菩提，尽善近美
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双杠上的俯卧撑
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2024加油！
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【基础训练】双杠臂屈伸
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“有个好身体奖励自己的力度都不一样”……最孤独的健人
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慢推
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20230203晨练
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打卡今日份靠墙倒立撑
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臂伸屈
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腹肌男？