单手熟练度，越来越高
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净身高168，篮板270，弹跳有90厘米了吧。
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跳93厘米才能摸框，能不能扣篮呢
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身高166.5cm，完成挂臂！
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说一个现实的话，站摸220以下，特别是215以下的人，不建议练扣篮，浪费太多时间，还不一定能成功！
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摸高
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恢复了，继续冲！
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身高168cm，站立摸高213cm，能帮我看看弹跳有多少吗
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正常发挥，生活磨人，越来越难兴奋起来了。
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状态一般，休息了。
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随着周期训练调整，状态越来越好了
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这次有点狠啊！
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身高166.5cm？一样要扣篮！
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太阳太大了，随便跳跳，受伤后很久没摸高了
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头平框见得多，贵头平框还是第一次见
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排球灌篮！
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瓶颈期
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突破，弹跳破米！
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框比我手硬，真的疼
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扣不进
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摸高！
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恢复9成，要回来了！
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安静的下午，一个人练练
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助跑起跳教学，学会立马飞！
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这高度太真实了，头秃了！
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相信自己可以跳更高
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我只在乎能不能变更强！
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尽全力站摸213cm，我都还没放弃！
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重量越大，能够募集到更多的肌肉，我们拿一本书和拿十本书，肯定是重的那个能够募集到更多的肌肉做功。
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感觉最近都没有好好练扣篮啊
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越来越快！
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一直在进步！
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努力了两年，只能摸框，但是我不会放弃。
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你连一米七都没有，你还想扣篮？
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越人扣篮，有点帅！
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跳不起来了，练练技巧吧，继续加油
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如何判断出自己的弹跳极限高度？
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175肌肉型扣将克里斯托弗 同时也是立定跳箱世界纪录保持者！
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很勉强的扣进了
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我已经变得更强了，可是再也找不回以前打球的伙伴了
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拍的充电宝都没电了，终于扣进了！