挺举140成功，145差点
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不知道高翻有没有140，反正130还轻松
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下次一定可以
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我的抓举之路—116kg成功
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严格来讲算讲解，不是教学
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低血糖挺举
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这句话有毒啊—挺举110-140
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有时候不举也是一种策略
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我第一个抓举100kg的学员
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半教学，挺举预蹲上送时精确节奏和借杠铃形变
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高翻到底要怎么做呢？
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要想上挺好，预蹲发力不能少
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抓举120kg宽硬拉200kg，水到渠成
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残血状态的高抓100kg
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抓举发力最好脚尖不要离地
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简单的预蹲上挺教学
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抓举简单讲解，不算教学
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初到杭州.麒麟探店。一次简单的抓举恢复训练
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发个库存，高抓0.1倍速度慢放
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toma世锦赛后场热身，挺举115-142
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后面可能很久都不会有这个强度。且练且珍惜（抓举一上强度还是容易发力早）（挺举要克制压低臀位换提铃优势的冲动）
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“活动活动，不做太重”
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六把试举全记录，紧张刺激
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高抓90
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【杠铃说】练的大就说得对？
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人生第一次抓举，这小子让我相信天赋这东西了
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第一次，有点紧张，有点生疏
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110kg失败，95kg高抓成功
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155上挺，又掉了，但体感很好
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家驹的142kg挺举，我第一个摸到140的学员
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想要提升翻，不妨练练这个
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67公斤级运动员抓举训练 135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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鉴于最近蹲拉练的多，挺举的表现明显更好，
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举重-要用胯～
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125高翻挺成功130上挺差一点
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猛男猛女举杠铃（洗澡澡）
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吕小军举重鞋开光
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今天不适合练抓举，没看黄历
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挺举140kg，私教课给学员做示范。
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三条关于一般力量训练和举重训练的差异
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日常抓举vlog.迅猛20-121kg.连破pr失败，下次一定