京东 11.11 红包
前叉术后肌力训练是个不断进阶的过程，女篮球员康复后期的两个“高阶版”动静态结合大腿前群与后群训练方法！#前叉康复 #中国女篮
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争取复出！李梦继续康复训练！四川女篮积极备战亚洲女篮比赛！
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中国女篮国家队武桐桐前叉术后第六周时：四个肌力与功能的训练方法！全方面提升肌力，平衡与本体感觉#前叉术后 #前叉康复 #中国女篮
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女篮球员前叉术后康复后期：4个最好的股四头肌力量训练！前叉术后肌肉萎缩最直观的就是股四头肌，所以股四也是首练肌肉！视频中运动员为前叉四个月后时练的4个训练动作
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热爱篮球的小伙前叉术后第14周时的三个大腿后群肌肉力量训练方法，及动作要领！手把手教你练腘绳！#前叉康复
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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大部分人前叉术后骨内侧肌弱导致大腿肌力不平衡！引发一系列并发问题，今天分享两个股四头肌内侧头的训练好方法！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
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回顾中国队长的等速肌力测试训练，对他的伸膝/屈膝肌群做出评估与训练，康复计划中的金标准！#膝关节康复 #等速肌力
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今日康复训练主题：肌力与稳定！女篮球员教科书级的稳定与肌力复合训练集锦😄#前叉康复 #前叉术后
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前叉术后真实的“掰腿”热爱篮球的小伙角度又进步了。今天的汗水是为了明天的功能，愿伤病原理所有篮球人
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篮球少年张家城前叉术后臀肌训练第3篇：训练强度逐渐进阶，臀肌力量增长越来越明显！#前叉康复 #前叉术后 #张家城
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女篮运动员前叉康复后期：针对薄弱功能的强化训练！有针对性提升，提高运动表现能力，预防损shang再次发生#前交叉韧带重建 #前叉康复
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篮球少年张家城#前叉术后 一套站立位臀肌训练方法，动态➕静态结合效果翻倍👍还能加强术腿支撑增强球感#前叉康复 #篮球
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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女篮球员前叉术后康复中后期：两个有助于跑步的蹬地训练，建立良好的蹬地能力是恢复正常跑步的先决条件#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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两位国家队队长PK一把！大家觉得是男排队长的稳定性好。还是女篮队长的控制能力强呢？😃#江川 #杨力维 #中国女篮 #中国男排 #北京运动康复
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高水平运动员前叉术后康复后期某天的训练“摘要”全是干货！一热身二拉伸三激活四训练！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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女篮球员前叉术后康复后期：波速球上的弓步蹲单腿起，锻炼股四头肌力量，单腿平衡与核心控制#前叉康复 #前叉术后
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北京女篮球员前叉术后四个半月：前交叉韧带的损伤多数发生运动中急停减速时或变向时，4种加减速，急停急转变向的运动模式建立！#前叉康复
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前叉术后第五周的女篮运动员康复：一个快速激活股四头肌 力量的训练方法（）
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如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起，并且非支撑腿不着地，说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
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回顾女篮国家队队长杨力维膝关节康复：之恢复跑跳能力的训练小组合！#膝关节康复 #杨力维 #中国女篮
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女篮国家队运动员完整版前叉重建的康复过程记录：第3周！练肌力，练稳定，练走路！#前叉康复 #女篮
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女篮国家队运动员完整版前叉重建的康复过程记录：第5周！肌力与功能循序渐进，越来越强#前叉康复 #女篮 #前交叉韧带重建
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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今天跟随女篮国手李一凡一起练习脚踝康复中的本体感觉平衡训练，增强本体感觉预防脚踝扭伤！#中国女篮 #脚踝康复训练 #本体感觉
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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跟腱术后的篮球小将等速肌力测试训练，当时的患侧肌力已经达到了健侧的百分之八十以上！等速训练系统良好的顺应性阻力对提高肌肉力量非常有效！
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CBA球员提升髋关节灵活性的两个动作方法！#髋关节灵活性 #髋关节 #髋关节灵活性训练
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中国女篮国家队运动员迪拉娜锻炼臀肌力量的两个康复训练动作！#臀肌力量训练 #臀肌激活 #北京运动康复 #康复训练
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膝关节术后康复是一个不断进阶的康复过程，来自内蒙古的篮球少年膝关节术后康复练的两个臀肌进阶动作
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近期回归国家队的女篮球员武桐桐：前叉术后康复时的等速肌力测试训练，桐桐的前群与后群肌力恢复的非常棒👍🏻
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女篮球员#前叉术后 康复中后期两个组合训练动作，增强爆发力建立正确起跳落地运动模式，也是重返球场前必练的基础功能！#前叉康复 #前叉重建
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yuna打控卫，我来终结！
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CBA球员膝关节术后康复中后期：等速肌力测试训练，掌握准确肌力恢复数据，根据肌力数据及时调整康复方案计划！
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山东泰山足球队球员等速肌力测试训练，测试掌握大腿前群与后群肌力数据，分析双腿差距，根据测试结果制定训练计划#等速肌力训练 #北京运动康复
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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两个动作解决股四头肌耐力差！前叉术后走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些和肌肉耐力差有好关系！#前叉康复 #前叉术后
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沙排国家队运动员杨雅兰#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第十七周：本周的肌力强化巩固训练方法分享给大家#前叉康复
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CBA球员前叉术后单腿稳定与肩关节稳定控制复合训练动作！一个动作两个训练效果