有氧跑，体感好心率高，计划上心率带
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2025重庆马拉松达标国二，16周计划，开启第一周
...
成马破三，长嘉汇半马背靠背，心率均为162，三点分析
...
大众跑者降心率，双向联动法，你赞同吗？
...
平时跑步，手表心率一定准吗？
...
周末28K节奏跑+耐乳酸，渐加速跑心率仍然高
...
乳酸阈心率，到底是高好？还低点好？
...
周计划里面的爬坡，有多陡，如何执行？
...
临时加了一节耐乳酸训练，配速341心率185
...
周末专项爬坡，爬升823米，心率破天荒只有134
...
9月420公里盘点，强度+有氧+测试+长距离
...
从首马310到破三，相隔7个月，经过23周严密的破三周计划，成马终破三，也是跑得最轻松、最从容的一次
...
天气凉爽，配速505，感觉心率还是没降
...
也许，一个人跑得更快，一群人跑得更远
...
成马倒计时，首探成马赛道，体验体感不错
...
长嘉汇半马第243名，直通重马，征求成绩目标
...
今日份有氧训练，压力达到4.2体感不错
...
最后一周，感谢陪伴，27号27度，求稳！
...
跑步与心率相关的三个阶段，你处于哪个阶段？
...
如何通过体感，评估训练是否超负荷？
...
成都马拉松最后4公里，赛道坡多吗？好不好跑？亲测
...
天凉之后的第一个间歇，跑得慢上酸快，需要适应
...
天气变凉后，心率会下降多少个点？
...
跑步一年多以来，跑出历史最低的心率，原因分析
...
赛前除了马配长距离，最需要的是什么？
...
2025重庆马拉松新赛季周计划即将开启，四大感知变化
...
破三备训23周，10.27成马见分晓！
...
重马太卷，这个成绩能直通明年的重马吗？
...
智者见山，愚者见渊，山就在那里，它永远沉默无语，破不破三，这不取决于山，这取决于我们站的高度和看的角
...
倒计时4天，最后的小强度，350到329
...
成马倒计时2周，破三计划第22周，这计划科学吗？
...
18公里恢复跑，再不恢复要调整成马目标了
...
2025重马开启报名，回首往昔，感觉像在梦中一样
...
成马赛前最后一个长距离，这破三稳吗？
...
成马倒计时7天，最后一个长距离，心率偏高
...
成马盲猜成绩，居然有人猜我崩了，哈哈
...
最近的周末长距离，为何每次都要在末尾加2T？
...
高心率跑者，如何提升有氧能力，一点心得体会
...
一个优秀的跑者，如何能做到自律？
...
周内30K变速跑，锻炼有氧、速度耐力，跑完还有余力
...
破三计划，两点思考，感谢大家提建议