V
主页
费教练30分钟肩背力量训练【自用侵删】
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
40min费教练背部手臂(含热身+拉伸)自用
热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练(周一肩背)
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集(更新全身力量有氧拼剪版)|肩背、腰腹、臀腿、全身
女生一周力量训练“周一肩背”
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
费教练30分钟壶铃臀腿训练
费教练45分钟肩背力量训练【自用侵删】
费教练15分钟暴汗壶铃训练
30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练,无重复打卡一遍就够,提高代谢,紧致塑型 美化肌线条
自用 |【刘元*欧美歌曲】肩背哑铃3组30分钟跟练
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
费教练60分钟肩背力量训练
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
帕梅拉 - 15分钟 完美天鹅臂 | 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善 负重训练
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
【全身燃脂/力量训练】20分钟自重+60分钟哑铃力量训练
20分钟瘦腰腹训练,练出马甲线!
60min壶铃有氧+无氧
费教练健身40分钟 全身哑铃力量训练 瘦臀腿瘦腰瘦手臂瘦身塑形减脂燃脂健身
60min臀腿训练(一周力量训练第3集)附动作解析及呼吸!
(自用搬运)费教练30分钟瘦肚子
【费教练】一周训练之45分钟肩背力量训练
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
【费教练健身教学】【搬运自用】瘦肩背运动!训练总时长43分钟哦~大家加油!争取年底瘦20斤!
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
【费教练健身教学】【搬运自用】腰腹核心25min跟练!和小肚腩说拜拜!
【费教练】35分钟站立高强度训练,全面提升腹部、侧腰、下腹力量!
费教练45分钟壶铃力量训练
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
【growingannanas】30分钟杀手级全站立HIIT&腹肌训练,无器械,无需重复,高强度暴汗!
【自用搬运】-费教练45分钟力量跟练
费教练健身30分钟肩背力量训练包含热身➕训练➕动作讲解➕练后拉伸 瘦背紧实手臂 居家哑铃 塑形瘦身减肥
费教练15分钟瘦手臂+瘦背训练
【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
女生一周力量训练“周四胸部手臂”
MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练!练背、练手臂、练肩颈、练腰腹,改善上身体态!抗老力量训练!
【growingannanas】40分钟全方位哑铃上肢塑形训练|肩+背+手臂+核心