#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肝脏天生强大，但并非坚不可摧，它在承受了无妄之灾后，日积月累，终有一天孽力回馈，身体遭殃！不信？一起来看看身体咋说~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#知道吗？坏情绪影响的不仅是心情，还在悄无声息地拖垮你的身体，暴怒让这些器官直呼“伤不起”~爱护身心，还请收起你的坏情绪。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#本以为紧张、压力与生活工作有关，没想连累了肝脏，还祸及全身内分泌，小小的伤肝动作，伤害却那么大。2种常见的跟情绪相关的
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#还在用节食这种减肥方式吗？很可能伤害肝脏，让身体陷入危机中；“瘦胖子”也需要警惕脂肪肝的风险。最平衡的解决办法
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#俗话说，“人老肠先衰”，肠道是一个聪明的器官，当它开始衰老，会发出预警信号，肠道菌群失衡，也将成“百病之源”，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有这样一种病症，它说来就来，常常伴有腹痛、腹泻、呕吐……并且不同年龄段都有中招的可能！它就是夏季高发的急性肠胃炎，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你的身边有特爱抽烟的家人朋友吗？为了他们和自己的健康，咱还是尽量劝一劝吧~烟草这东西不管是一手还是二手的，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#谁说健康问题都是脂肪惹的祸？关键还得看“选择”！吃对了一样可以防治慢性病，喏，这有份地中海饮食规则分享给你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肥胖，不仅影响体型，也是慢病之源。慢病除了各自为战，还会报团取暖，而体重的波动也成了其中的变量。忽胖忽瘦、节食等不健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#生活中给健康零食留一点余地，减肥期不仅快乐有动力，不易泄气，还能避免能量的过多摄入！这里有一份“红绿黄”零食分类法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#细胞很小，小到肉眼看不见；但细胞的作用很大，大到与健康相关！我们身体里，有很多努力工作的细胞，在为我们与入侵者拼命“厮杀
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为了塑造健康的身体，真的一点油水荤腥都不能沾吗？大错特错！脂肪默默做了很多好事，身体还真的离不开它~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#心情不好？吃来解压！有些食物藏着赶跑坏心情的“解药”。这些“情绪维他命”常带身边，健康快乐每一天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#不管病毒如何变幻莫测，以不变应万变的上上策，就是做个所向披靡的免疫达人，在不确定的时代，让自愈成为确定~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考是人生的转折点，但它绝非终点！追梦摘星路上，营养跟不上，大脑会“亚健康”，其他一切都免谈~分享几个对大脑发育有
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的健康与微生物息息相关，养出一肚子好菌＝锻炼见多识广的免疫，从改善生活方式和饮食习惯开始，把养肠护菌的大业分成三步
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#都说长胖是脂肪惹的祸？其实关键还得看“选择”！学会对脂肪择“优”汰“劣”，越吃越享瘦，越吃越健康，生活才更有底气呀~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要控制热量，而不是减少营养！每天都保证足量的营养物质摄入，既能满足身体一天的能量需求，也能防止身体陷入“饥荒模式”
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肠道中有数以亿计的菌群兄弟，每天和我们“并肩作战”，守护身体健康。肠道地位如此之高，你有好好养肠吗？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对病毒，孩子的免疫才是硬实力！但免疫力并非天生强大，需要依靠后天的营养积累不断完善，用食养筑起孩子的免疫防线，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#通往健康的减肥塑形路，各路营养大神都会助攻，小心脏也喜欢维生素、矿物质的养护，但切记和脂肪、碳水保持一定边界，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#民间总有“千金难买老来瘦”的说法，这样的观念误导了无数人！老年人也需要在合理范围内控制体重，符合科学的原则，健康更长寿~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#千方百计让孩子竖着往高处长，结果偏偏横向发育，变得白白胖胖……虽然看着可爱，但确实不利于健康，咱们继续来扒一扒长高的奥秘
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#在营养界，膳食指南和膳食宝塔，都是好好吃饭的教科书！遵循它们的指引，消除了隐性饥饿埋下的“炸弹”，健康不再隐形~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#准备多年的高考，最怕遇上突发状况，疲劳、压力大、眼睛累、睡不好…作为“后勤部长”的家长们，速速为考生赢取营养装备，助力健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人虽然放假了，但眼睛可得不到休息，毕竟外面的“诱惑”太多，追不完的剧，日夜颠倒的作息……都让咱的眼睛有苦说不出。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#养生，不只是“保温杯里泡枸杞”，更需要遵循四时，阴阳调和。尤其现在已经渐渐迈入夏季，赶紧跟上养心的节奏，增强好体质
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#「癌」字三个口，吃成最大危险因素。世界癌症研究基金会（WCRF）指出：科学的饮食可以将癌症风险降低40%。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#质的改变，源自量的积累，每一天体重管理的点滴坚持，慢慢地会让你成为崭新的自己！世卫组织都在推荐的“匀速”减肥法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肺炎支原体耐药菌株横行，不当的用药方式让药效减弱。关于抗生素的误区，家长们需尽早了解~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#新的一周开始啦~攒足元气了吗？勤劳打工人er又将开启繁忙模式，小提醒：认真工作也别忽略健康哦~这四种吃早餐的“禁忌”
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#3分钟学家庭健康管理#最近很多人都抱怨，好不容易熬过了新冠，又迎来了甲流……什么时候是头啊？你知道吗？人类与病毒的博弈是无止境的，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#燃烧卡路里，三分靠练，七分靠吃！坚持运动配合饮食，让能量库存长期保持缺口状态，身体会回报给你一个好体质～
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#明明做好了防护，还是逃不过狡猾的“新冠”。孩子发烧精神差，家长太揪心，儿童新冠照护秘籍全分享，你的爱与照顾，一定能治愈
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#今天的你，千呼万唤shǐ出来了吗？肠道没有活力，排便只能使劲，若是掌握点肠道疏通秘笈，就能保证自己每天“丝滑拉出黄金便便
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要管住嘴，其实学会了“挑食”，保持正确“吃吃吃”的姿势，一样可以快乐控制体重！3个口诀，送给同样是“吃货”的你~
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利用每天大量的碎片时间，经营好自己的健康，感受每分每秒身体变强的过程！早安，共勉~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#打铁还需自身硬，巩固免疫不在一时，在于一直。均衡营养，调养出一副好身板，就是我们应对下一次“病毒大考”前，做出的最佳准