#每天3分钟家庭健康管理小课堂#心情不好？吃来解压！有些食物藏着赶跑坏心情的“解药”。这些“情绪维他命”常带身边，健康快乐每一天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#成年人的字典里没有“容易”二字，你一定没想到，自己产生的坏情绪，会给身体带来亿万点暴击，一组数据告诉你，身体都承受了什么
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？熬夜党的快乐是建立在损耗气血的痛苦上的，吃不好睡不饱，身体一整天都绷着，抵御病毒入侵的能力变弱，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#政策开放后，生活逐渐归于常态，回过头看，病毒真是“欺软怕硬”的代表，为什么不同的人，会受到“差别待遇”，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#生活中给健康零食留一点余地，减肥期不仅快乐有动力，不易泄气，还能避免能量的过多摄入！这里有一份“红绿黄”零食分类法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#于我们而言，事关生命的心脏，是每一个关注健康和珍爱生命的人，都应该充分了解并用心呵护的。今天就让我们一起来探索，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你的细胞“吃饱”了能拼命战斗，“饿”了也会发发脾气，让你焦虑，身体就是这样一个神奇的存在！记得均衡营养，别亏待了ta哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#稍不注意就染上小感冒，一言不合就睡眠不好易疲劳……这些都给了病毒可乘之机，请在病毒到来之前，给免疫充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#孩子刚出生前6个月，是孩子生长发育的第1个高峰期，“老母亲雷达”需要随时开启，及时满足宝宝诉求，成长更快！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身兼多职的肠道，既强大又脆弱，还爱闹脾气，当你已经有了某些症状和习惯时，肠道已经到了“兵临城下”的地步。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#时间带给人的不仅是年纪，还有日渐下降的免疫。尽管生活诸多压力，但健康不容忽视。随年龄增长，这些身体信号要警惕，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒不讲“武德”，以为溜之大吉了，没想到又换了副面孔，杀了个回马枪，还专挑免疫“软柿子”捏！喜欢熬夜的盆友们要小心咯~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人生大事，无非吃喝二字，健全免疫力，更需“营养搭子”！一定要和这几种“营养搭子”成为好朋友哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肝脏天生强大，但并非坚不可摧，它在承受了无妄之灾后，日积月累，终有一天孽力回馈，身体遭殃！不信？一起来看看身体咋说~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#人到中年，更需要进行体重管理，毕竟“发福”并非一蹴而就，而是脂肪的日积月累。中年不去油，油就跑去了肚皮，甚至还会影响脑
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#细胞很小，小到肉眼看不见；但细胞的作用很大，大到与健康相关！我们身体里，有很多努力工作的细胞，在为我们与入侵者拼命“厮杀
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#假期即将结束，长夜漫漫，却无心睡眠，这可咋整？给你支一招饮食方，找回优质睡眠，迅速调整状态，应对明天的挑战吧！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要管住嘴，其实学会了“挑食”，保持正确“吃吃吃”的姿势，一样可以快乐控制体重！3个口诀，送给同样是“吃货”的你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#中医常说，夏季养生，重在养心，练好养心四法，无病一身轻！这个夏天，做个“好心人”，与“伤心人”说拜拜~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#便秘就像周一的早高峰，明明公司就在前面，却堵得水泄不通，虽然心急如焚但无能为力……实惨呐~你还在被常见解决便秘的说法误导
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#肠道是我们重要的免疫城池，得派肠道粘膜屏障“重兵”把守，若是肠道屏障的突破口暴露，战斗力低，免疫系统会溃不成军，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身体“老化”，免疫也会扛不住打，但有些老化是“可逆”的，一起揪出来，通过生活方式的改变，延缓变老速度，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#享受美食的同时，不用过于担心热量过剩，或是营养不良，就能轻轻松松管理好身材，有如此好的方法，确定不来体验一下？
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#质的改变，源自量的积累，每一天体重管理的点滴坚持，慢慢地会让你成为崭新的自己！世卫组织都在推荐的“匀速”减肥法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒千方百计想突破免疫围攻，“三高”患者免疫力更容易“受伤”导致健康值持续走低从点滴习惯改善，才能更好地抵御病毒的侵袭
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#都说长胖是脂肪惹的祸？其实关键还得看“选择”！学会对脂肪择“优”汰“劣”，越吃越享瘦，越吃越健康，生活才更有底气呀~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#早发育不代表孩子更具生长潜力，反而会对成长形成负累。关于孩子长高的3个黄金期，家长们记得收藏，和骨骺闭合抢时间，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#精制碳水虽能填饱肚子，满足口感，却也逐渐造成了“隐性饥饿”。不过只要丰富膳食来源，把精加工后“失散”的营养补回来，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#在营养界，膳食指南和膳食宝塔，都是好好吃饭的教科书！遵循它们的指引，消除了隐性饥饿埋下的“炸弹”，健康不再隐形~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减重十年功，吃胖三分钟，无数事实证明，生活方式不对，真的无法与肉肉有效分手！这里传授一套健康的减重理念，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的健康与微生物息息相关，养出一肚子好菌＝锻炼见多识广的免疫，从改善生活方式和饮食习惯开始，把养肠护菌的大业分成三步
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#明明做好了防护，还是逃不过狡猾的“新冠”。孩子发烧精神差，家长太揪心，儿童新冠照护秘籍全分享，你的爱与照顾，一定能治愈
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#科幻小说中的“三体”寻求恒纪元，体重管理也有“三体”目标，体重、体脂、体型三管齐下，减肥星人便能迎来胜利的春天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们可以通过食物获取各种营养，但食物中也有一群“小偷”，常和它们打交道，反而会营养不良，对免疫和健康造成威胁，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#好习惯对健康的影响贯穿孩子的一生，而培养健康饮食好习惯，2-5岁是关键。父母作为孩子的“首任健康老师”，
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#营养早餐#生活忙忙碌碌，但美食不可辜负，认真恰早饭，满足食欲，给细胞解解馋，快乐一触即发~又是被治愈的一天o(>ω<)o
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#出门游玩，不是所有时候都能洗手，这时好用的消毒装备就派上用场啦！有效清洁双手，悠然地度过假期，随时随地“手”护全家人