#每天3分钟家庭健康管理小课堂#今天的你，千呼万唤shǐ出来了吗？肠道没有活力，排便只能使劲，若是掌握点肠道疏通秘笈，就能保证自己每天“丝滑拉出黄金便便
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#大脑，是人体最精密的“仪器”，而生命走到0至3岁的时候，这又迎来大脑发育的第二个黄金阶段。都说“3岁看老”，刚出生的前三
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？熬夜党的快乐是建立在损耗气血的痛苦上的，吃不好睡不饱，身体一整天都绷着，抵御病毒入侵的能力变弱，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#千万不要小瞧我们的身体，经过演变，修炼出自我修复的技能，然而它也并非坚不可摧，随着身体的日渐松懈，疾病的真面目也显露出
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身体是革命的本钱，免疫为健康加码，看在免疫这么努力为我们着想的份上，可不能亏待了它，需要日日用营养填饱它的大胃口，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#早餐不是只要填饱肚子就好，少得可怜的营养，也影响心血管健康。你常吃的早餐可能踩在心脏雷区啦！一份早餐黄金标准，帮你排排雷
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#生活中给健康零食留一点余地，减肥期不仅快乐有动力，不易泄气，还能避免能量的过多摄入！这里有一份“红绿黄”零食分类法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#@所有人，新冠变异株不断进化，大家的免疫力也该续费啦~治疗不是获取健康的方式，调理身体才是智慧的做法，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#真正的体重管理高手，能把复杂的事情变简单。当你踩过无数减肥坑，却依旧无果时，最好的方法就是先及时止损，找到一套底层逻辑
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#春天万物复苏，花美景也美，有的人却鼻涕眼泪流不止，或者出现皮肤瘙痒起红疹的情况。过敏星人的痛，谁懂！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#外出旅行少不了流汗消耗，充足的蛋白质就像汽车燃料，助我们快速恢复疲劳，以满满元气，守护假期的乐趣~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如果把宝宝看做一颗种子，那么母亲的身体就是栽种的土壤，土壤的环境决定了宝宝生长的质量。总有些破坏因子在干扰胎儿发育，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#哺乳期妈妈是“一人吃，两人补”，因此保证母乳充足，提高质量是关键。做到合理营养、心情舒畅、生活规律，都能提高母乳质量！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#小情绪说来就来，你知道吗？伤感≈伤肝。你每一次生气，都是对肝脏的背刺，好好的肝脏经历数不清的伤害，终将遍体鳞伤，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#心情不好？吃来解压！有些食物藏着赶跑坏心情的“解药”。这些“情绪维他命”常带身边，健康快乐每一天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#家人们请熟读并背诵这个口诀：吃好睡饱，脾健胃舒，气血充盈，阴阳平衡。做自己健康的管理师，拥有更多保障，享受幸福人生~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你的身边有特爱抽烟的家人朋友吗？为了他们和自己的健康，咱还是尽量劝一劝吧~烟草这东西不管是一手还是二手的，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#经历了7天漫长的工作日，你是否感觉到些许疲劳？偶尔的疲劳是身体正常的感受，一旦疲劳成为一种习惯，那它就会变成伤害身体
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#一声铃响，高考结束了~十年奋斗，在这一刻尽情释放，小课堂提醒，轻松自在难得，“狂欢”还需有度，伤身不可取哦，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要管住嘴，其实学会了“挑食”，保持正确“吃吃吃”的姿势，一样可以快乐控制体重！3个口诀，送给同样是“吃货”的你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有这样一种病症，它说来就来，常常伴有腹痛、腹泻、呕吐……并且不同年龄段都有中招的可能！它就是夏季高发的急性肠胃炎，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#这个年头，健康是最大的福报~你知道吗？聪明的身体有自己的良药，不依靠医生和外界药物的帮助，只要唤醒天生自愈的潜能，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒千方百计想突破免疫围攻，“三高”患者免疫力更容易“受伤”导致健康值持续走低从点滴习惯改善，才能更好地抵御病毒的侵袭
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高同型半胱氨酸可谓来者不善，凭一己之力就当上心脑血管疾病的“引路人”，所以呀，为了保护血管弹性、血液干净，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对渐渐走来的夏季，你是不是已经迫不及待了？因为不止有冰淇凌和冷饮，还有各种美食的诱惑，但可不要忽略了肠胃的感受哦～
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#蛋白质作为人体的主力军，源源不断输送营养，让我们保持健康。但若是只有蛋白质唱独角戏，营养价值不能发挥到极致！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#回击女性更年期，守护你的心血管，这是大豆异黄酮为你的健康打下的江山。可它的功效远不止此，让我们一起看看权威实验怎么说~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#科幻小说中的“三体”寻求恒纪元，体重管理也有“三体”目标，体重、体脂、体型三管齐下，减肥星人便能迎来胜利的春天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？衰老体现在容貌变化上，那女性确实比男性缺少一些优势。漫漫人生路，身体的变化虽无法停止，但把握住几个转折点，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道消化是如何进行的吗？食物进入口腔-食道-胃-肠道……而这场重头戏从小肠才拉开序幕。如何养护小肠？划重点咯~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为什么生活好了，生病却多了？回顾一下自己的生活方式吧！当你在大快朵颐，熬夜挥霍时，肝脏却在“007”工作，严重负荷。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考是人生的转折点，但它绝非终点！追梦摘星路上，营养跟不上，大脑会“亚健康”，其他一切都免谈~分享几个对大脑发育有
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#新的一周开始啦~攒足元气了吗？勤劳打工人er又将开启繁忙模式，小提醒：认真工作也别忽略健康哦~这四种吃早餐的“禁忌”
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#放假啦，我们的肠道也要坐不住了，毕竟美食太多，若不早点坦白，胡吃海塞下去，其他脏器也跟着遭殃，首先点名肝脏，这个沉默
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#一致的三观，造就同频的生活，你不知道的是，营养界也有“三观”，早点将它们刻在DNA里，将营养装进碗里，吃进细胞里，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#谁说健康问题都是脂肪惹的祸？关键还得看“选择”！吃对了一样可以防治慢性病，喏，这有份地中海饮食规则分享给你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#冬天只吃不动，体重越来越重，是时候该请出我们体内的私人瘦身教练了！向肠道菌群投喂适合的营养，让有益菌加燃我们的减肥大业
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#常言道，“人老骨先衰”，30岁过后，关节每天都在退化，膝盖僵硬、怕冷怕风怕湿都是关节发出的信号，而软骨作为关节的“护卫
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#当健康状况出现异常时，身体也会随之发出“求救信号”。时常表露的压力山大、暴躁易怒，是身体在提醒你，日常多加注意！