肩背不适，如何选择运动
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原来一把椅子就能缓解肩背不适
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肩背不适，睡前呼吸安排上
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快练习，肩颈不适脖子前倾自己这样练很简单！
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改善骶髂关节不适的提落髋运动
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脊柱侧弯腰弯左凸坐着练
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圆肩驼背、肱骨前移可以这样练
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一面墙打开肩背
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瘦肩背！肩关节灵活带你激活前锯肌
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翼状肩、肩胛骨缝疼，运动缓解方法来了
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站立改变体态真的超简单
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一根弹力带居然可以缓解上斜方肌不适
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【体态矫正】肩胛骨缝不适，两个动作别错过
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扣肩的困扰，一起来改善吧
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8分钟肩背练习
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瘦拜拜肉，原来这么简单
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改善拇外翻练习
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在床上简单运动，让身体更灵活
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颈椎不适的放松和练习，让你的也有天鹅颈
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坐立腰不适，你需要灵活髋关节
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想要天鹅颈看过来
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【体态矫正】缓解脊柱不适，猫式呼吸法
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翼状肩手腕不适，你适合这样做
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拜日式热身运动
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脖子前倾需要先松解这
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肩开对了，你的体态也好看了
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带我60岁老妈也在练习的肩背运动，让你的背更薄
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肩颈不适，颈部放松
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弹力带塑形带你练全身
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第二套广播体操时代在召唤，音乐响起，你的青春回来了吗？
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横叉拉伸打卡第十天
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又可灵活胸椎还可瘦侧腰
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核心床练臀腿
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斜方肌就这样下去了
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做什么不如做运动，把时间交给运动
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臀肌拉伸方法，总有一个适合你
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测试髋关节灵活和灵活髋关节
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4分钟唤醒身体，练完身体热热的
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这样来练习有效缓解下腰不适
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横叉拉伸打卡第十二天