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10分钟1300步🔥生理期双倍燃脂,新手大基数✅突破平台期‼️
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跟练:Yanafit 难度系数:⭐️ 单遍消耗:95kcal(供参考) 今天是一组生理期可以练的燃脂走,把握黄金燃脂期!不跑不跳,瘦全身。每次2-3组就够啦,简单轻松,心情超好!新手和大基数都适合,不扰民~ ⚠️姨妈期前两、三天建议休息,之后没有不适的话,就可以练起来啦~
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