处处暗藏玄只因
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变态的肌肉男
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生煎哥超绝视角擦汗
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看起来我在练胸其实是在练背
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大肌帅DJ
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为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？这应该是b站第一个讲解清楚的视频，学会这个技巧，练胸事半功倍
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如果我以后肌肉越来越小想必也是情有可原………
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正经人儿的正经视频
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完全停练八个月，不训练不控制饮食体型变成派大星了？
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边吃边聊，揭秘我身上的那些伤病
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直臂下压背阔肌感觉很差？把手你可能都用错了
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佛系练个胸
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肩袖热身技巧
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带粉丝训练之：你以为离心就是一味的慢吗？
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你知道有一个协助起哑铃回回方向弄反的豪兄弟是什么感觉吗？忒造业了……
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现代刑具的使用方法
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备赛第一天胸部训练，简单粗暴就完事了！减脂期小重量高次数雕刻纯属P话
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第十个年头
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芯片控制肌肉男体验
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为什么我的三头 ji 看起来只有两个，最后一个 ji 去哪里了呢
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掌握好这个穿衣技巧，可以少练几年腿……
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哑铃仰卧上提教学干货
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别再把保加利亚蹲做成皮影戏了……不会做的仔细看
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现在的感觉像在皮质醇的海洋里游泳……
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70公斤哑铃现在推起来好像是有点随意了，所以我果断定了一对80公斤的哑铃……
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窄臂卧推到底握多宽合适？众说纷纭？别再迷茫了！训练营干货分享～
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想练出一个饱满轮廓分明的下胸？如果没有搞清楚下胸训练的关键，做再多的双杠臂屈伸也没用
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纯纯是骗人的!
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今天的视频有点不一样
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练了这么长时间的二头弯举，你可能连最基本的握杆都没做对
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一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推
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要么你就拼尽全力，要么你就不要去做
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如何做一个标准的杠铃深蹲？这几个要点一定要做到！
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我的臀腿训练日：100kg箭步走做完屁股炸了
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【顶级晨播】阿诺不会开电视，一大早只能硬听收音机，给自己听急了.....
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训练营片段分享：上胸训练讲解
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保姆级肩部训练完整计划，练完原地爆炸
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生活像一把无情刻刀，改变了我们模样，有梦就去追吧，不要做一个未曾绽放的老男孩
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禁止超量促gao
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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初夏的味道是你微笑，我捧着月亮别来无恙，去更远的地方见更远的光