京东 11.11 红包
TSAW2D2——155kg硬拉5*5，腰伤恢复了，冲冲冲！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
170kg嗯拉4*4——液体镁粉到了，丢掉助力带，练一练握力
...
155kg深蹲——腰椎伤病恢复差不多了，继续力量训练。年轻真好
...
请教一下大家，为什么卧推起桥后肌肉募集感和发力感反而不如不起桥呢？——93.5kg卧推3*4以及140kg暂停硬拉4*4
...
160-180kg硬拉5*4
...
170kg硬拉4*5——腰伤恢复的差不多了，小重量找找感觉
...
腰椎恢复第二周——120kg深蹲4*8，突然换了平底鞋训练，有些找不到位置，好几个没蹲到位
...
150kg硬拉5*6，丢掉腰带，改正下启动姿势
...
180kg硬拉4*4加5组背部训练，之后又去玩了一个小时街健，发现腿太重了玩街健太难了
...
恢复力量训练，150kg深蹲5*5
...
海豹划船，我滴最爱——重新开始减脂，目前体重96kg。
...
170kg硬拉做组
...
深蹲85 kg ×6×5 硬拉95kg×5×3
...
160kg硬拉5*5➕140kg深蹲5*5，练完以后人当场圆寂
...
TSA W2D1——156kg&135kg深蹲做组
...
170kg深蹲以及180kg硬拉做组——阴天为什么力量会掉啊？？？
...
重新打磨技术——100kg硬拉6*5
...
减脂期170kg深蹲5*3——虽然力量没掉，但是差点被压死
...
130kg深蹲5*7，训练容量20吨——霸占举重台练了一下午，有丶不好意思
...
努力矫正骨盆倾斜的问题——100kg深蹲4*12➕105kg硬拉3*12
...
复健训练之160kg硬拉
...
150kg深蹲6*4——又受伤了。别穿深蹲鞋下楼，今天刚摔了一跤，李宁都给我摔开线了
...
150kg深蹲5*6——改进了深蹲技术，150kg变得异常轻松
...
170kg硬拉4*4——股四发力太少，需要进一步调整
...
TSA2.0 W0D2——150kg硬拉，小重量加强一下轨迹
...
努力矫正右腿股四弱导致的深蹲旋转——170kg深蹲3*5以及175kg硬拉3*3
...
Deload week，140kg小重量硬拉深蹲纠正动作
...
TSA W1D1——深蹲轨迹好多了，不过还需要改进
...
背伤差不多好了，卧推80kg做组恢复训练
...
给大家表演一个光速血怒——170kg硬拉4*4
...
深蹲滑了下，腰椎伤了，感觉腰椎间盘突出了。小重量100kg深蹲5*8恢复下
...
硬拉190kg＊3——后链代偿有点多
...
50kg实力推4*9，学校健身房穿着牛仔裤随便推推，练完上课去了
...
150kg深蹲6*3——从后方录像才发现问题所在
...
160kg深蹲& 85kg卧推6*7，太轻松了，练完一点都不想吐呢，呕呕呕咔咔咔
...
深蹲155kg4*3——有小盆友说我是明星hhh
...
200kg硬拉以及95kg卧推5*4——差点翻车，法国日增40w，只敢半夜去偷摸训练，结果状态贼差
...
断断续续病了一个月，终于恢复规律训练了
...
深蹲100kg4*15，真的人麻了，心肺炸了
...
锁握太疼了！——90kg卧推及140kg暂停硬拉做组
...
105kg卧推8*3差点被压——减脂半个月，开始掉力量了