京东 11.11 红包
自从跟电子女友们复合以后脑力体力双飞了，上次180才能蹲俩，今就回182.8蹲仨了
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我自然放松腹肌就是这个样子..等下！不会是你还没有腹肌吧？！
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青柠狗混子选手的coreday
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深蹲恢复至185
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突了，但是该蹲还得蹲
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歇逼一个月了也没掉太多🤣
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leg day
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ab wheel!!!roll out!!
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140继续混
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忙里偷闲的核心天（最近在酝酿大事）
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我的腰，wow 差点就不想练了
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80 80 80
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**IRON FACTORY**小伤后恢复第二轮腿
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我回来水一期核心
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竟然在精武门打斗地主！
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40°该练还得练！！
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卧推！！
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**IRON FACTORY** 腰突恢复过程中的核心训练
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MP重回85，一个人自律的感觉真他娘起飞
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又是跟配重玩跷跷板的一天，好开心啊😅🫡
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**IRON FACTORY**腰突？腰肌劳损？分分钟恢复到160蹲组
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野火春风
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BP back to 150 BOI!!!
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年前最后一次肩
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带着自己的健身房回归！！！
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way to dunk day 95
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**IRON FACTORY**把超练吐的一次腿天
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解密弹跳 ep.1
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真男人就是莽腿！！
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自律的宅男有多可怕！明天西安线下有人一起给wbg加油的吗？组队啊！
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下次还是做背杠的jerk数据会更稳吧
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前掠翼，展开！！
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拉了，爽了
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way to dunk day7
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力量被吸完了
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腿儿天
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**IRON FACTORY** 谁说腰突不能深蹲硬拉上重量？
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一些肩峰撞击复健
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单侧训练vs双侧训练（bilateral vs unilateral）
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学不进去了...
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小小的练一下爆发