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京东 11.11 红包
瘦手臂、瘦后背的燃脂操《两个人》绝了‼️全程收紧核心,手臂注意控制和打直,左右摆胯时微微屈膝,保护好膝盖~✅跟练:阿帆来了🎵音乐:《两个人》✨难度系数:⭐️
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简单高效燃脂操《红日》欢乐甩汗!跟着音乐跳就完了~动作简单消耗大,每天3~5遍,轻松完成✅全程记得收紧核心,注意看上方的提示和注意事项,特别是屈膝跳跃保护膝盖哦
bro我这40多的臂围可还行
拉伸很重要‼️一首歌拉升全身。 运动开始、结束都要坚持拉升哦,唤醒身体、舒缓肌肉,相信线条和自己都会越来越好看! ✅原博主:阳阳形体运动🎵音乐:《一路生花》
低强度、瘦手臂燃脂操《吻的太逼真》全程无跑跳,音乐节奏超强,一起动起来霸!零基础和大基数码住~
三组动作,简单欢快,适合刚开始练习的姐妹们~✅跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂🎵音乐:《BABY》✨难度系数:⭐️
三伏天燃脂!居家跟练必备舞蹈 ✅跟练:Mr彦Alex🎵音乐:《只对你有感觉》✨难度系数:⭐️ ⭐️
就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
【塑形】8分钟纤细手臂,挺拔肩背,收紧上腹,缓解久坐肩背僵硬
【沉小小雨】最新视频已上线,快来围观!
七夕➕让人想恋爱的《香水百合》燃脂舞🔥祝大家甜甜蜜蜜开开心心!超简单燃脂舞,一遍就会,坚持多跳几遍哦✅跟练:练食记🎵音乐:《香水百合》✨难度系数:⭐️
低强度燃脂舞《下个路口见》一起快乐燃脂!三组动作,简单易学,轻松轻松~✅博主:爱跳舞的MR何🎵音乐:《下个路口见》✨难度系数:⭐️
【塑形】10分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,膝盖友好
15min快乐燃脂舞跟练合集~新手友好!
🔥日本体态大师瘦背操🔥懒人必练!改善圆肩驼背~
25分钟肩颈背瘦脸操(经期自用剪辑)
月子瘦手臂,改善体态丨纤细手臂
巨虐手臂!手臂已减6厘米!4分钟超强瘦手臂训练!快速甩掉拜拜肉!
Yuuka Sagawa 练出天鹅颈
这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
40min费教练10.22 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
4分钟Tabata肩背塑型跟练版-开肩美背瘦手臂#哑铃#居家锻炼#哑铃力量训练女生#肩背训练#哑铃健身
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一首小美满芭蕾燃脂舞,瘦手臂和后背真的太绝了,练完全身舒展,动作简单,新手冲
【Eleni Fit】紧实手臂!20分钟普拉提手臂塑形运动,塑造肩膀、手臂线条!
手腕疼 来练
被95万人看过瘦手臂!一遍练完手臂酸炸了!
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坐着就能瘦肚子!不伤膝盖!动作简单高效!新手友好!两分钟跟练版!可连做三组!
【手臂·背部训练】13分钟瘦手臂操·代替美丽芭蕾·手臂塑形·瘦大臂·收副乳·低强度·新手友好·美背·背部变薄·练出直角肩
跟着Nick Walker一起练二头
第八套广播体操【跟练版】
瘦背瘦手臂!我必练的两套!!每天一组,两周见效!!
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一遍胳膊就酸炸了!瘦手臂太绝了!每天五分钟,轻松告别拜拜肉!两周见效!
【30mins跟练】急性子快上车🔥整整瘦了一圈‼️
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