京东 11.11 红包
瘦手臂、瘦后背的燃脂操《两个人》绝了‼️全程收紧核心，手臂注意控制和打直，左右摆胯时微微屈膝，保护好膝盖～✅跟练：阿帆来了🎵音乐：《两个人》✨难度系数：⭐️
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简单高效燃脂操《红日》欢乐甩汗！跟着音乐跳就完了～动作简单消耗大，每天3～5遍，轻松完成✅全程记得收紧核心，注意看上方的提示和注意事项，特别是屈膝跳跃保护膝盖哦
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bro我这40多的臂围可还行
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拉伸很重要‼️一首歌拉升全身。 运动开始、结束都要坚持拉升哦，唤醒身体、舒缓肌肉，相信线条和自己都会越来越好看！ ✅原博主：阳阳形体运动🎵音乐：《一路生花》
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低强度、瘦手臂燃脂操《吻的太逼真》全程无跑跳，音乐节奏超强，一起动起来霸！零基础和大基数码住～
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三组动作，简单欢快，适合刚开始练习的姐妹们～✅跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂🎵音乐：《BABY》✨难度系数：⭐️
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三伏天燃脂！居家跟练必备舞蹈 ✅跟练：Mr彦Alex🎵音乐：《只对你有感觉》✨难度系数：⭐️ ⭐️
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就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
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【塑形】8分钟纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，缓解久坐肩背僵硬
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【沉小小雨】最新视频已上线，快来围观！
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七夕➕让人想恋爱的《香水百合》燃脂舞🔥祝大家甜甜蜜蜜开开心心！超简单燃脂舞，一遍就会，坚持多跳几遍哦✅跟练：练食记🎵音乐：《香水百合》✨难度系数：⭐️
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低强度燃脂舞《下个路口见》一起快乐燃脂！三组动作，简单易学，轻松轻松～✅博主：爱跳舞的MR何🎵音乐：《下个路口见》✨难度系数：⭐️
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【塑形】10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，膝盖友好
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15min快乐燃脂舞跟练合集～新手友好！
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🔥日本体态大师瘦背操🔥懒人必练！改善圆肩驼背~
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25分钟肩颈背瘦脸操（经期自用剪辑）
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月子瘦手臂，改善体态丨纤细手臂
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巨虐手臂！手臂已减6厘米！4分钟超强瘦手臂训练！快速甩掉拜拜肉！
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Yuuka Sagawa 练出天鹅颈
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这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
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40min费教练10.22 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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4分钟Tabata肩背塑型跟练版-开肩美背瘦手臂#哑铃#居家锻炼#哑铃力量训练女生#肩背训练#哑铃健身
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【caroline grivan】卡姐P.E PROGRAM第10天肩膀手臂训练
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一跳就开心的舞《电话情缘》
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帕梅拉高效手臂肩背操🔥跳完肩背感觉薄了
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一首小美满芭蕾燃脂舞，瘦手臂和后背真的太绝了，练完全身舒展，动作简单，新手冲
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【Eleni Fit】紧实手臂！20分钟普拉提手臂塑形运动，塑造肩膀、手臂线条！
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手腕疼 来练
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被95万人看过瘦手臂！一遍练完手臂酸炸了！
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9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
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坐着就能瘦肚子！不伤膝盖！动作简单高效！新手友好！两分钟跟练版！可连做三组！
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【手臂·背部训练】13分钟瘦手臂操·代替美丽芭蕾·手臂塑形·瘦大臂·收副乳·低强度·新手友好·美背·背部变薄·练出直角肩
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跟着Nick Walker一起练二头
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第八套广播体操【跟练版】
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瘦背瘦手臂！我必练的两套！！每天一组，两周见效！！
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古法瘦背太牛了！减背部赘肉，改善圆肩驼背，练成好体态！
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一遍胳膊就酸炸了！瘦手臂太绝了！每天五分钟，轻松告别拜拜肉！两周见效！
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【30mins跟练】急性子快上车🔥整整瘦了一圈‼️
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懒人福音｜躺着玩手机就能瘦！TABATA高效燃脂瘦全身！4分钟跟练版！新手友好！
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40分钟有氧全身燃脂！无跳跃，低冲击，高效燃脂！
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紧致手臂，增强核心力量