卧推70公斤真轻松 硬拉循序渐进向上
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允许失败 但要变强 深蹲记录112.5公斤
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硬拉150仅能拉两个
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越来越爱深蹲了
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体重75kg，卧推127kg10组三次
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深蹲8x10
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CPA广州区域赛 全场第三 53公斤 级别第一 蹲127.5kg 推75kg 拉115kg
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训练了 最近很大进步的背 引体负重5公斤
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训练日常vlog 完整的一次训练日
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找回训练激情第一步，找大表弟搭一搭！就是干
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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昨天练了胸，今天练了背练了背昨天，明天又该练腿了
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日常训练 高杆蹲110公斤 90kg 3X6
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卧推 硬拉 心肺专题
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【Jamal】硬拉455公斤2次
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史密斯上斜卧推详解
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臀臀 | 对训练的思考
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反差
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生活日常Vlog 有时候需要放松
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引体拉多少个才能双立臂
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健身吗
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戒断反应 | 海口KanyeWest试听会&万宁冲浪
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新生报道
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深蹲蹲晕了
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57.5kg 6*6 没空练太多动作 只能深蹲
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论硬拉的重要性和必要性
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练背王炸器械之ASN杠杆划船！
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满怀希望就会所向披靡
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其实练腿还蛮有趣的~
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同样的训练年限和重量，圆胸视觉效果会饱满很多