V
主页
【公路打怪记|运动训练和生活】居家训练方式和新手阶段如何在健身房自主训练
发布人
本期和大家聊一聊居家训练的方式,比如HIIT、跳绳、爬楼梯等等,在训练过程中有哪些注意事项,以及在健身房如何安排自主训练。 其他问题欢迎大家留言哦 内容提示: 01:25 所有人都适合在家做HIIT吗 02:10 没有训练基础如何在家安排训练;如何自行安排“爬楼梯” 06:10 新手阶段对于运动强度的自我评判 08:00 关于跳绳 10:00 聊聊运动前的热身 13:15 在健身房如何安排自主训练 15:50 减脂期间有氧训练和力量训练的搭配方式及原因 24:45 小彩蛋:力量训练中的呼吸方式
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【公路打怪记|运动训练和生活】飞盘、腰旗橄榄球和室内攀岩,健身房之外我们怎么运动?
【公路打怪记|运动训练和生活】聊聊核心训练中的腰腹核心,如何让身体在日常生活中更加灵活和稳定
【公路打怪记|运动训练和生活】健身房拉伸颈椎导致中风?关于拉伸和按摩你需要知道的
【公路打怪记|运动训练和生活】第一次去健身房怎么选? 私教课是智商税吗?
【公路打怪记|运动训练和生活】运动终于成为我生活的一部分了!今天聊减肥,又是一期心得分享加干货
【公路打怪记|运动训练和生活】天冷时我们该如何运动,冷身热身和体能训练都有必要吗
【牢记三点】长时间没训练,如何度过恢复期|干货篇
背部训练细节:正手划船VS反手划船
减肥干货:让坚持变成生活常态的秘诀
健身干货|仰卧卷腹,避免腰痛!
背部训练常见动作纠错,一起来练吧!
【肩部训练干货⚠️】新手小白&阳康跟练适用,居家训练详细讲解
晶晶健身力量塑型 | 2024.05.17 | 全身训练
超干货—胸部训练必备哑铃仰卧飞鸟,别把【飞】做成【推】!
【减肥真相】别听那些让你不吃米饭的声音!教练说了必须吃!
健身饮食干货| 训练要喝蛋白粉吗?喝多少?
1分钟正确认识减脂,新年新计划练起来~
【练臀干货⚠️】初学者练臀大腿酸,动作纠正
减肥技能之——用公式判断自己能瘦多少?
干货|上背部决定背部厚度,附单日训练计划!
找到肌肉发力的感觉,两个动作激活你的肌肉
女性塑形的三个关键部位打造|干货收藏!
增肌干货:俯身飞鸟如何避免斜方肌代偿
健康减肥,节假日和应酬期间如何吃饭不易长脂肪
日常肩颈疼痛?10分钟居家肩颈自救【2个动作每周两次】
不如把大重量训练先暂停一下?30秒处有训练计划
拳击交流实战 主动进攻 压迫对手 连续进攻多次 上下组合拳的变化
Keep单车60天骑后测评|居家燃脂买不买?
【大基数减肥】2:1:1饮食原则,能吃饱也能吃瘦
【谣言粉碎】吃胖不是练壮的前提
5分钟臀部拉伸跟练|居家柔韧舒展练习,灵活度提升
减脂干货|减肥就是不吃碳水吗?碳水摄入时间和量怎么分配!
训练vlog | 努力练出漂亮的肩~~~
今晚开播大叔家住17楼,打包视频
核心不够,手臂来凑
Vlog|今天也是好好训练的一天
跑步技术训练动作:动态转换支撑
减脂干货之饮食基础原则篇