小重量浅浅恢复一下推胸
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笑死被哥们砍油，真是家贼难防
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体能比赛结束🔚正儿八经恢复增肌🐛
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北欧海盗牛肉水解蛋白粉，喝完直接黑人抬棺 yue了
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手腕还在恢复中，浅浅得推一下 70kg推胸
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今日前蹲5*5 100kg✓差一点就蹲到脚后跟了，这样的深蹲幅度很🉑️吧
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男上加男
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力量训练王牌细节减少训练风险，增加训练效率
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深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
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日常训练，身体感觉恢复得差不多了，可以一次练一个部位了
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看看我的高抓动作进步了吗
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看看我的小背能不能挡住你的信号
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硬拉120kg
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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轻重量恢复练腿，深蹲的稳定性还有待提高
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《顶级逃杠》
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗
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重新回归增肌目标🎯
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浅练一下胸，试一下我刚学会的闭眼大法
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一个动作加强腕伸肌群。上肢想要练的好，小臂肌群也很重要
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上肢王牌动作，实力推细节分享
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帮我数数一共做了几个深蹲
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日常练胸 已经变成药罐子了 哈哈哈哈哈哈
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教练的职业形象是一个教练的本分练背 浅拉一下🐛
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v我50，帮我练成倒三角
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有人美白，有人美黑各美其美，美人之美
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继续恢复（主要是猪精病晚期了）
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前蹲100KG，为高翻做力量储备🐛
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守住教练的本分，好好训练[加油][加油][加油]
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不对劲，感觉不对劲
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用单腿练一下腿🦵
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100kg深蹲 硬跟 过年那些饭可不能白吃
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恢复期第一次正儿八经的练腿🐛
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年前的最后一次锻炼当然是留给腿啦
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光荣负伤，训练激进了……
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《这就是好教练》赛程全记录，后期乳酸再转化为ATP的能力还是差了点……练完直接拉爆
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最近的一些碎片 和以前的一些对比
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『练肩』实力推是练肩的首选
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杨康第一练，一滴都不剩了
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大重量下肢训练必须加强的小肌群，可以增加稳定性，预防损伤