中医养生教你调理心肝脾肺经络输通
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中医养生大咖教你调理常见症状，心，肝，脾，肺经络输通调理
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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进阶版第30课口令串联
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【2024最新】王蕊35天阴阳瑜伽 经络养生瑜伽 王蕊中老年瑜伽 王蕊全身理疗瑜伽 完整版合集
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艾灸的灸感
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day2.中医美胸自我调理营,禅拍肩井穴，左右惯性甩手功，肩臂转动功，抹肋功，美胸呼吸20分钟
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胃胀气打嗝不停
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跟练这个动作，延缓衰老，疏通经络#导引术#养生运动#延缓衰老#疏通经络
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day脾胃调理，甩手敲拍腋窝大包穴云门中府天枢带脉，甩手提膝，左右甩手敲大臂三角肌和腰两侧带脉，可以艾灸中脘天枢足三里
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第八天通畅三焦，气血循环，安神助眠1.灵活身体中周，调动气血滋养骨盆，2强心补肾引火下行，3.畅通经络，养肝补肝，4.化瘀安神助眠
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倪海厦：最佳同房时间！
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Day16天，今日主题，补肾阳，通筋脉，通髀髀处，通八髎，乳腺，今日重在子宫和乳腺的调理和养护，拍打腹股沟，乳腺周围，腰，八髎区域
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十四经-足少阳胆经-穴位讲解经络巡行
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day5胸部气血导引术，经络疏疏通大臂，1树桩10分钟2吸气胸腔展开呼气到后背108遍，3掂脚抬手提肾气补脾气，1084.精油在任脉右手下左手上从上至下推108
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中医调理第十天疏通腿部，只要有空都可以做，瘦腿部练习，打通胆经脾经
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脾胃睡眠调理营第二天，今日内容：通全身筋脉，化三焦之瘀浊，调理脾胃，改善睡眠，解善便秘，改善膝盖不舒服
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冬至养生“三九补一冬来年无病痛”冬季也是补益的时节立冬时的饮食调养要遵循“秋冬养阴“虚者补之寒者温之”的古训立冬后天气渐寒之阳气根植于肾寒邪最易伤肾阳首当阳肾
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day4.暖宫少女腹，禅拍上腹，肚脐，腹股沟，由下至上抓揉三条线再桃心推，艾灸关元八髎，可以炒盐放点酒敷肚子
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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经络穴位学习真人模特图解
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7天脾胃睡眠调理，第一天，今日内容，脾胃开关的打开，往上甩手散步的时候都可以做，左右甩手拍打带脉，按揉膝盖足三里，小腿内外侧
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day1.中医智慧抗衰塑型淑贤老师教你调理身体的原理，健康的人是不会胖的，清，通，调，补
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跟曲黎敏老师学，一个动作全身十二经脉全开❗️
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day7。中医智慧减肥塑型，五脏六腑同调，美颜就美体
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经络的认知和刮痧，美容灸
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中医调理减肥第一天，放松肩膀，甩手功，捏带脉展肩，握固敲带脉，引动腹部呼吸，点按中脘，天枢，气海，腹部按揉先小圈再大圈每天早晚都可以做
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中医美胸散结操通五条线
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第七天，甩手功撞墙功提升肾气，撞墙功提升心肺功能针对上半身肥胖的特别好同时能瘦后背，饭前三口咀嚼49下对胃口大吃饭快的人同时也是调理脾胃细嚼慢咽也是在滋养脾胃。
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中医调理减肥第二天，肩膀输通，敲带脉，胆经，拍八髎环跳穴，再从环跳沿着大腿外侧敲要密集一点敲，着重敲风市穴大腿外侧最痛的点，小腿外侧封隆穴痰湿重多敲，腹部按揉
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Day第二天1.脾和肾反射区的养护手法2睡眠调理功法，3.扭转甩手功，柔正脊柱，气血通达，适合睡觉之前练习
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王蕊老师：中老年瑜伽完整版合集 25/35天经络疏导驻颜瑜伽(自用多练) 通三焦 肝胆瑜伽
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气血调养Day1(穴位功效和疏通方法学习2.肝和心反射区的功效和疏通方法3古法呼吸，松五脏六腑，调气血
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气血面雕太阳穴凹馅填充
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针灸专业必看，不会用经络辨证，还在某病取某穴？30分钟带你梳理拓展《经络学》知识点
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第五天，今日内容脾胃经络疏通调补气血带脉和盆腔疏通，养护女性生殖系统，刮痧板刮了之后后面要拍照按摩
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李在峰八段锦全套教学跟练视频，28天养元活血太极营站桩全套带练高清课程
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天下第一方：学会桂枝汤等于学会一大半经方
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气血调理第三天，这是一套绝对助眠的手法，非常适合晚间练习。地筋穴的位置和功效学习，天筋的位置和练习方法，肝火扰心和心肾不交的助眠方法
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day5.小儿养护脾胃轻摩肚脐周围，摩中脘，肋骨中往下摩，大八卦做完轻拍肚子推大拇指揉大鱼际会长高，揉足三里膝盖外侧有凹的地方往下四指轻揉，搓工子背，捏脊，八髎