24.1.29下午，♥途瑜伽北北老师，♥后弯瑜伽。公益直播录频自用
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♥24.1.20上午11点。茉莉舞蹈公益直播教学，♥细扣《稻花香》。录频自用
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♥♥23.12.25下午，专业古典舞基础舞姿教学带练♥下半小时《戏女说》舞蹈教学，公益直播，录频自用
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酸臭自用10.13下午15.16
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身心灵，瑜伽♥24.1.16傍晚途瑜伽的北老师。♥♥在呼吸中慢慢流动。公益直播录频自用
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♥24.1.20上午十点，茉莉舞蹈传播，公益直播教学。录频自用
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站立下轮，用头颈带动脊柱卷过去
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♥23.12.29傍晚5点20，♥途瑜伽杰森老师的柔韧瑜伽，♥中级，♥北老师带练。公益直播录频自用
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15分钟 开胸开肩｜后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
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♥24.1.13周六5点20课，♥遥瑜伽kim老师的开肩瑜伽，♥公益直播录频自用。中级舒展
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♥24.1.17午后1点半，途瑜伽杰森的开肩瑜伽，′课包回放，公益直播录频自用
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♥♥24.12.15早上6点半，♥汉唐形体舞蹈教学带练，专业老师教学汉唐基本功。公益直播录频自用
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♥莲舞，卷毛老师中国古典舞基础本，身韵教学带练。公益直播录频自用
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没有错误的练习方法，只有适不适合，适合瑜伽，对瑜伽练习，对身体有用的才是我们需要的#瑜伽 #壮壮老师 #超级流 #后弯 #开肩
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♥♥王丰老师专业中国舞基本功教学带练。公益直播录频自用
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♥23.12.4下午3点15分，途瑜伽之碰碰老师的♥骨盆维稳。♥修复和正位瑜伽。录频自用。
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♥23.11.25傍晚5点20途瑜伽之基础流瑜伽，♥♥北北老师带练。鹤蝉，倒立等。公益直播，录屏自用
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王蕊老师 瑜伽30套完整课程（1~3套） 邂逅瑜伽,遇见更好的自己
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♥24.1.11.早上6点，谢老师中国舞基础舞蹈教学带练。公益直播录频自用
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♥24.1.20晚小糖舞蹈，教学带练公益直播录频自用。
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【Mady Morrison】超舒服！10分钟肩颈拉伸运动，有效缓解肩背疼痛，全身心放松！ （中文解说）
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♥24.2.2上午十点，蔓莉垫上舞韵公益直播录频自用。
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♥24.1.6晚上9点，♥♥途瑜伽杰森的流瑜伽，中级，公益直播(会放课包)录频自用
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♥高级伸展流瑜伽♥23.12.16晚上9点，途瑜伽的杰森老师课包录播课(天堂鸟，反天堂鸟)。♥公益直播录视自用
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《来与不来我都在等你》现代风♥蔓莉原创舞韵瑜伽公益直播(下半段分解)完整版241014晚
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♥24.1.4晚上，圈圈爱跳舞，老版目录最后一课(明天更新舞蹈目录)。公益直播录频自用
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24.4.5下午2点半，川舞川川老师的中国舞基础舞姿教学带练
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♥24.1.17晚上，脉动猴哥公益直播录频自用。专业中国舞身韵基本功教学带练。
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♥♥24.1.2上午，北舞硕士老师，汉唐基础(十八支歌舞)，形体舞带练，公益直播，录频自用
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邓老师晨练瑜伽2024.10.10
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♥24.1.13中午11点，莲舞乐乐老师，专业中国舞之♥4，刚柔并济，舞蹈手位和亮相。公益直播录频自用
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♥24.1.28.早6点半，蟹蟹老师中国基本元素舞蹈教学带练公益直播录频自用
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9.26早6点，谢老师中国舞基础舞姿公益直播带练。录屏自用
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失踪人口暂时回归，最近太忙，都快忘了还有这个账号
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蛇式中背降得够多，才更容易脚碰到头
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渡瑜伽八点流瑜伽，录屏自用
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7月5下午3点十分，舞之秀基础舞蹈拉伸舞公益直播跟练，录屏自用
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王蕊25天经络养生瑜伽 通三焦（自用多练）
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♥23.12.13上午的(上半场)，马茉莉老师专业中国舞基础舞蹈元素教学带练，录频自用
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张丽老师公益直播带练，《走过咖啡屋》完整版，录屏自用。
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练习猫牛式不要塌腰翘臀