为什么夏季更易扭伤？跟关节结构有关
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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拉筋，并不是在拉伸韧带
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#12 学生妹自己按摩扭伤的脚 好疼好疼
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站了多少年桩都没搞懂坐胯敛臀？练功的人必须懂的人体结构
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提问：腰痛容易闪腰的问题
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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【站桩教学】对命门后撑的误解｜本来腰还好好的，结果站桩给站到腰痛了？
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【站桩教学片段】练功时为什么讲气沉丹田？
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经常肩颈痛，怎样在不找按摩师的情况下给自己缓解
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【24个下盘训练动作】真的不是耍帅啊｜稳定、力量、灵敏
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呼吸模式纠正是训练的第一步，不正确的呼吸方式令人疲劳
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活胯展背 疏通阳经 气灌双腿
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学武术第一课，手把手调整马步功架
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完
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武当太乙逍遥掌
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只有武术讲腰胯？那是项目稀有时的古早认知
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体寒、月经不调，练功改善
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【1对1教学片段】气沉丹田 周身一体才能贯通
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夏令营适合什么样的孩子？
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知道为什么“笑一笑十年少”了吧哈哈哈哈~
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【2024夏令营】【武当学霸】瞧瞧都是谁这么有眼光
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对于想进一步提升运动水平的人，只练它是不够的
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【站桩教学片段】勾胯和坐胯敛臀有本质区别，别做错了！
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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Be all the way #NFL腰旗橄榄球
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越呼吸越苗条|肺活量5000只是入门
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动中之桩，养形炼气｜元旦站桩实修班开启报名
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气血活经络通，上抻下拔四方延展，肩遂开。以气行肩
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腰酸、腰胯越练越松，是缺乏这种基础训练，八段锦里都用得上
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腰背僵硬、髋关节僵硬，一个动作改善关节活动度
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很多人都喜欢红缨枪，我也不例外
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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具体问题具体分析，不可一味强站
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三甲之状元｜习武先习德，谁能成为榜样【武术夏令营-武当学霸】
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最全冈上肌的解剖结构及作用。
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能做这个动作的人膝盖不会痛
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站桩时颈部与腰部的用力是怎样的？
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练武术的好处是？
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养气的功夫，快则气散，努则气滞
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健身与练功在很多底层和精深的地方是相通的，会健身的人也容易有功夫