V
主页
京东 11.11 红包
断食比饮食更重要 | Dr. Eric Berg DC
发布人
https://youtu.be/oql3QUD2JyI?si=bkxW7vMMptAHRrtf 如果你想获得健康和减肥,禁食比运动甚至饮食更重要。 观看此视频找出原因! 0:00 简介:禁食的重要性 1:44 什么是间歇性禁食? 2:25 禁食与胰腺 3:05 胰岛素抵抗 3:54 间歇性禁食和胰岛素抵抗 4:35 间歇性禁食的好处和模式 6:17 长期禁食的好处 7:30 了解更多关于如何进行间歇性禁食的技巧! 在本视频中,我将分享为什么禁食是您可以为健康做的最重要的事情。 当您禁食时,您的身体会激活生存机制。 通过禁食,你身体的每个部位都开始改善。 要开始间歇性禁食,您应该首先消除零食。 其次,取消早餐,只吃午餐和晚餐。 一旦您开始间歇性禁食,胰腺的健康状况就会开始改善。 频繁进食和不良饮食会使您的胰腺努力释放胰岛素。 许多人的血糖多年来一直保持正常,而高水平的胰岛素却未被检测到。 随着时间的推移,这会导致胰岛素抵抗、糖尿病前期和糖尿病。 间歇性禁食可以修复和保护胰腺的β细胞,有助于降低胰岛素抵抗。 因为您进食的频率不高,所以您的消化系统在两餐之间也有机会放松。 理想的间歇性禁食模式应包括 18 小时禁食和中午 12:00 左右进餐两顿。 下午 6:00 许多人每天只吃一顿饭,这有助于纠正缓慢的新陈代谢,减少炎症,增加内源性抗氧化剂的产生,并对抗胰岛素抵抗。 长期禁食会带来更大的好处! 长时间禁食会增强自噬——将旧的、受损的蛋白质回收到健康组织中。 长时间禁食还可以让您的身体通过线粒体生物发生过程修复和清除受损的线粒体。 长时间禁食会增强干细胞的刺激,这就是为什么有些人使用长时间禁食来治疗癌症的原因。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【纪录片】饮食假象
【纪录片】全球最佳饮食 World's Best Diets
Eric berg博士分享清洁动脉的最佳膳食
生酮“教主”伯格医生(Dr. Eric Berg):正经博士还是江湖术士?
Dr.Berg世界上排名第一的抗炎食物,会让你大吃一惊
如何每天减掉 1 磅脂肪(5 天内减掉 20,000 卡路里)| Dr. Eric Berg DC
生酮纯肉饮食半年后,我怎么样了?
纯水断食30天,第二天。我tmd就是不想这辈子再把减肥挂在嘴上了。
最差的两种断食方式——看看你是不是也是这么断食的?
医生挑战连续100天一日一餐,身体和大脑会有什么变化?
7天禁食的辟谷减肥真的安全吗?看看伯格医生怎么说
每天只吃一顿饭的原理 The Science behind one meal a day
最佳的禁食模式48小时
Carmen Dell'Orefice:我今年 91 岁,但看起来 59 岁。我的健康、性和长寿秘诀!
断食7日,除了体重,这些改变才是最有价值的
Abbey Sharp 抨击 Dr. Eric Berg误导大众(他只是按摩治疗师不是M.D
7 种真正有效的顶级补充剂【2023.12.19 Dr. Eric Berg DC】
世界上排名第一的最易发炎的食物 | Dr. Eric Berg DC
每日一餐(24小时断食)5年的成果与分享--simland
一日一餐足矣
断食体内变化:抗衰老、自噬、燃烧脂肪、强化免疫力、愈合肠道关节炎等 Dr Eric Berg
空腹才是最强的良药 获得诺贝尔医学奖的健康饮食方法 青木厚 轻断食 168减肥法 最强日本饮食方法和饮食术 自噬功能让你更健康(168间歇式断食)
减掉腹部脂肪最快的方法 | Dr. Eric Berg DC
断食全攻略 | 7日瘦10斤,排浊 醒脑 抗焦虑。
吃高碳水餐,千万不要做轻断食,柏格医生dr berg
生酮饮食400天,我的身体出现了哪些变化?
美国低碳饮食专家伯格医生:最破坏免疫力的食物
Dr.Berg 如何规划间歇性断食
伯格医生中文:断食可以吃喝14样东西
为什么要断食?「启动细胞自噬修复DNA」执行168达2年的宋晏仁医师解答断食起源、功效及注意事项。减肥只是基本,断食还可以提升胰島素敏感度,改善健康。
一条视频告诉你到底什么是生酮饮食
适合断食时喝的饮品
我三天啥都没吃,结果。。。。
您饮食中需要的最健康的食物 | Dr. Eric Berg DC
哈佛大学教授David SinClair 谈断食抗衰老
跑步和断食,做对了这两件事,让我年轻20岁!
比糖更致命、危险的一种碳水,吃了很久却不知道!柏格醫生 Dr Berg
低碳水饮食的基本原则与风险
模仿“雷神”断食96小时!是种怎么样的体验!身体会有什么变化?
伯格医生:轻断食vs节食