上斜卧推做不做？什么角度？什么动作轨迹？落杠位置？
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《上斜杠铃卧推》超详细讲解，很多新手哥们姐们儿做上斜杠铃卧都是肩膀手臂嘎嘎酸，你按着我说的再去试试。
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上斜卧推
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训练营无删减版杠铃平板卧推教学，视频比较长，讲到的每一个点都很关键，希望大家耐心看完
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自从看了轮子哥和朋友推上斜的视频，现在推四个片稍微有点慌……
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哑铃上斜推胸不用特别重，80公斤推一推就可以
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上斜推胸的最佳角度别再搞错了，45度那是纯属胡吊扯
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这才叫上斜卧推，不过我上斜只能推85公斤，争取赶上推肩#健身 #增肌 #雕刻自己
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为什么不练平板卧推，只练上斜
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上斜卧推应该下放到胸部的哪个位置？
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想练好上胸？那你必须完全看懂这个视频
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上斜杠铃卧推详解
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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健身房最“讨厌”这种人之 哑铃上斜卧推
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【鹿晨辉】胸肌的训练精髓