京东 11.11 红包
腰不好做不来：太空漫步俯卧撑！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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每天50次，补肾阳降肝火！提高睡眠质量，改善口干口臭，不爆痘！
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每天《闪电坐》+《乞丐蹲》肾气嗷嗷升！
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「古回春术」：每天5分钟，对面王者也求饶！
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每天踮脚理三焦，提肾气！
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猛男不倒翁：腰力不好做不了，附赠提升腰力训练！
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每天“鸣天鼓”强肾壮腰，护肝明目！
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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「武器强化」：久坐必练，每天50次，硬度耐久翻倍长！
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「强化武器」：武器大师必练——金刚顶！
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「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！
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腰不好试试“蹲墙功”，提肾阳补肾气，远离腰疼！
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蛙式卷腹：每天10分钟瘦腰减肚子，改善生理不适！
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什么？一分钟你都坚持不了？
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懒人补肾：睡前一个小动作，肾气充足腰不疼！
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手动挡怎么开不伤车？这2点很重要！
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猛男必学：一个动作强化核心，提升腰力
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肾虚自救妙招：一个动作排肾毒，纳气归肾！
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常练“疏肝操”清肝明目睡眠好，养血通便口臭消！
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小白补肾别瞎忙，躺着轻松升肾阳！十五分钟不算长，练过之后都喊棒！
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传统手艺过多怕伤身？一个动作控制多余精力，养肾固米青！
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伐木工深蹲：解锁促睾新姿势，做真·硬男人！
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身上有个“强壮穴”，补充元气，补肾固米青，提高免疫力
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多按这里补肾气：每天3分钟，男人精力旺，女人皮肤滑！
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「升阳运动」：阳气不达，宗筋不立！每天3分钟阳气溢出来！
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“排山倒海蹲”内脏脂肪的克星！爆发力噌噌涨，脂肪嗷嗷掉！
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便秘就按“通便穴”：肚子小了，便秘通了，脚气也好了！
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一个动作通督脉，每天3分钟阳气满满！
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睡眠不好记忆力差的甩甩手，安神醒脑促睡眠
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道家功法：舌抵上腭生津液，吞津练精养脾肾！
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“毛毛虫爬”每天10分钟肾不虚腰有劲儿，燃爆全身脂肪！
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养肝就是养命：每天拍腿5分钟，肝脏无毒一身轻！
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钻石蛙式俯卧撑：粉碎腹部脂肪，强化腰腿力量！
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每天15分钟“金刚坐”瘦腰减肚子，7天治好老便秘！
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相扑金刚蹲：每天50次，不做软脚虾！
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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“屁股走”10米，促进生殖健康，甩掉腰腹赘肉！
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肚子大，战力差？8分钟跟练减掉大肚子，提升战斗力！
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专攻腰部：每天扭5分钟，肚子小了腰不软！