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“排山倒海蹲”内脏脂肪的克星!爆发力噌噌涨,脂肪嗷嗷掉!
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“排山倒海蹲”内脏脂肪的克星!爆发力噌噌涨,脂肪嗷嗷掉!
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“蛙式深蹲”:内脏脂肪的克星!雄性激素的源泉!
龙脊一开,肾气自然来!2个动作轻松开龙脊
一起来做“虫子爬”,爬掉全身脂肪,越爬身体越年轻!
屁股上有个“回阳穴”,没事常按肾好腰腿好!
每天揉一揉,拧紧阴茎阀门,浑身有劲用不完
神奇的穴位,让你倒头就睡!💤
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
深蹲这么做效果翻倍,肚子小了脂肪肝也没了,媳妇乐了
每天《闪电坐》+《乞丐蹲》肾气嗷嗷升!
被严重低估的强腰动作“早安式”:坚持做腰有劲,不腰疼!
八段锦动画版,每天一遍,身体硬朗!
「武器强化」:久坐必练,每天50次,硬度耐久翻倍长!
膝盖肿痛,小腿转筋有救了,腿上有个“消肿止疼穴”!
“踮脚小便法”扶阳固本,补充肾气,阳气充足腰不酸!
「古回春术」:龙脊一开,肾气自然来!开龙脊入门版,小白狂喜!
哥萨克蹲:增肌、减脂又促睾!
「武器强化」:道家开龙脊,每天3分钟,狂暴一整宿!
提升腰力第二式“老婆乐”:每天10分钟,有效强化武器!
每天“鸣天鼓”强肾壮腰,护肝明目!
10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精!还你正常生理功能!
倪海厦:失眠揉这里,马上就能睡着!
罗汉臀桥:每天5分钟,对方直呼受不了!
每天敲打500下,打通排毒通道,改善失眠,口臭,调理亚健康!
手上补阳穴:每天按5分钟,阳气蹭蹭涨,手脚不再冰凉!
身上有个“强壮穴”,补充元气,补肾固米青,提高免疫力
奇葩坐姿治便秘,每天10分钟,肠道健康一身轻!
每天扭一扭,肚子小了,腰细了,便秘也通了
相扑金刚蹲:每天50次,不做软脚虾!
「强化武器」:武器大师必练——金刚顶!
腰好生活好:麦吉尔直背起坐,深度强化腰腹肌群
“深蹲飞”让男人更男人:燃爆全身脂肪,爆发力翻倍涨!
徒手通督脉:提升阳气,精力足,腰酸背痛也好了!
激活“幸福肌”,改善两性关系,媳妇再也不乱发脾气了!
饭后5分钟“双升龙式”:促消化排毒素,减少脂肪堆积
饭后没事“撸脚踝”胜吃10斤枸杞子!
腰背疼痛有妙招,常按这里平血压,头清目明精力足
针对性训练,让另一半更爱你!日常强化武器
阳气不足、手脚冰凉怕冷有救了:1分钟升阳导引术
提肛:最低成本的撞羊秘术,每天100次胜吃10斤黑枸杞
经常爱叹气的注意了,一个动作打通全身气机!