京东 11.11 红包
健身房很多人喜欢练但不会练的动作，难怪腰痛会找上你。
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矫揉造作的货色
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竟然大体重也可以很柔软，只要你坚持训练也能想我一样
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这套训练或许对大体重的人来说有点挑战，所以它可以很好作为全身训练，每天坚持练一遍你就会感觉到奇妙
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实力推绝对是上肢和肩部训练的王牌动作，比什么侧平举、飞鸟好几百倍，每个人都应该做好它而不是恐惧它
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