早晨伸展训练，提升灵活性，流动性，缓解身体僵硬，运动康复
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办公室长期久坐，全身伸展训练，运动康复
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利用泡沫轴，下背部骶和髂关节放松压力，缓解疼痛紧张，运动康复
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上背部体态训练，毛巾辅助，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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上背部紧张僵硬训练，泡沫轴辅助，运动康复
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枕下肌群伸展训练，缓解紧张疼痛，运动康复
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臀部力量强化，久坐下背部训练，运动康复
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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肩袖肌群训练，肩峰撞击，运动康复
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背部伸展训练，久坐圆肩驼背，运动康复
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下背部骶髂关节训练，缓解久坐背部紧张僵硬，运动康复
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三种缓解手臂神经疼痛的运动，运动康复训练物理治疗，神经牙线运动。
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髋屈肌伸展训练，长期久坐髋活动受限，运动康复
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肩关节活动受限，内旋和外旋能力训练，运动康复
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冈上肌伸展训练，缓解肩颈不适，运动康复
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90秒缓解梨状肌疼痛，运动康复训练，按摩，拉伸，锻炼劳损肌肉
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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髋关节灵活度训练，久坐办公人群，运动康复
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髋关节灵活性训练，网球辅助，运动康复
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颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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胸椎灵活度训练，释放上背部压力，运动康复
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腕关节疼痛，肌肉韧带损伤，一个动作拉伸缓解，运动康复训练
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骶髂关节训练，久坐下背部僵硬，运动康复
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中年人髋关节训练，髋外旋能力，运动康复
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髋关节90度-90度翻转，久坐下背部紧张僵硬， 运动康复
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长期办公颈部前倾，颈屈肌伸展训练，运动康复
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一个动作缓解颈背紧张，放松斜方肌和菱形肌，运动康复
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上背部训练，改善圆肩驼背，提升体态，运动康复
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肩袖肌群训练，肩关节活动能力肩外旋，运动康复
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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婴儿式伸展训练，缓解背部肌肉紧张僵硬，运动康复
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肩关节稳定性，肩袖肌群训练，运动康复
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长期久坐背部拉伸放松训练，运动康复
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腰背部力量训练，髂腰肌激活，运动康复
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上背部训练，改善圆肩驼背，矫正体态，运动康复
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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后锯肌伸展训练，缓解肌肉紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，释放久坐紧张僵硬，运动康复
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久坐背部紧张僵硬，拉伸训练，运动康复