侧平举这样做更高效📝你也来试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
...
哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手这样夹胸更高效📝#健身小白必看经验 #胸肌训练 #蝴蝶机夹胸
...
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
...
你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
...
哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
...
后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
...
新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
...
肩中束不饱满 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
做肩部训练时注意这三点，效果翻倍!🔥#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
哑铃侧平举身体不稳定 练完腰酸感觉差可以试着这样调整😯#肩部训练 #中束 #哑铃侧平举
...
这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
...
简单高效的动作 哑铃侧平举小细节📝#肩部训练[话题]# #哑铃侧平举[话题]# #三角肌[话题]#
...
改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
...
哑铃侧平举小技巧 躯干稳定 肩发力感会更好你也来试试📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #哑铃侧平举
...
炸肩继续沉淀版😄#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
...
炸肩训练实况 这次中后束为主 后束弱的可以来试试📝训练计划在最后#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
兄弟们大声告诉我 哑铃侧平举你们学会了吗😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
...
胸越来越饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
...
练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
...
最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
...
想肩宽 中束一定要好好练 肩宽必备哑铃提拉你做对了吗📝#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩中束
...
高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
...
推胸感受好的秘诀 做好这两点就够了📝#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #推胸
...
练背日冲个重量 小体重不吃香啊☹️#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
...
胸越来越饱满的秘诀竟然是📝这个动作要多做#健身小白必看经验 #胸肌训练 #杠铃卧推
...
今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
练手臂你们觉得向心更重要还是离心更重要🤔️#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
...
哑铃侧平举斜方先炸🤔️ 来试试这个动作 减少斜方肌借力 中束感觉更爆炸#肩部训练 #哑铃侧平举 #中束
...
纠正你的绳索侧平举！
...
中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
...
新手发现健身老炮手臂越来越有型的原因竟然是…#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
...
新手发现健身老炮握推越来越流畅的原因竟然是…#健身小白必看经验 #平板卧推 #胸肌训练
...
龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰