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55分钟孕期HIIT+TABATA+10分钟拉伸训练~强度中等
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建议有运动基础的孕妈联系,视频有点长,强度中等
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20分钟孕妇有氧运动+10分钟上肢训练/强度中等~没有运动基础的孕妈也可以练,孕早,中,晚都可以练习
孕期14天锻炼计划/第一天孕期全身燃脂HIIT训练/强度中等适合有一定运动基础的孕妈妈,适合孕中,晚期
产后30分钟普拉提训练(产后全身训练)
32分钟孕期自重燃脂训练~中等强度~适合孕中晚期~控制孕期体重
孕期30分钟燃脂+30瘦腿和上肢训练+15分钟拉伸
30分钟普拉提全身有氧燃脂运动/孕期普拉提有氧运动/低强度,适合任何孕期的孕妇
(孕期7天锻炼计划)第五天全身HIIT燃脂训练/控制孕期体重/可选哑铃
40分钟产前全身运动+拉伸
帕梅拉45分钟 趣味有氧|全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
(孕期7天锻炼计划)第七天全身有氧燃脂训练+孕期伸展运动/控制孕期体重
30分钟孕期全身燃脂训练适合任何孕期
(中文)15分钟孕妇操/孕期有氧+barre全身燃脂训练
孕妇TABATA燃脂训练~控制孕期体重
30分钟孕期瘦腿训练~铃壶瘦腿训练~适合孕中晚期
BurpeeGirl|45分钟TABATA高效燃脂舞训练HIIT|全站立|无器械|居家运动锻炼 | 🔥紧致塑形💪减脂减肥 🌈240814
【MIZI】30分钟站立.无跳跃.无深蹲.全身减脂训练|7 天内减掉全身脂肪
10分钟垫上瘦大腿内测训练膝盖友好/含拉伸
【Eleni Fit】30分钟全身普拉提HIIT 燃烧300卡 无重复
kaykay搏击HIIT训练1小时
35分钟孕妇全身有氧燃脂运动/控制孕期体重(有无跳跃版本)孕早,中,晚都适用
【kaykay】30分钟高强度全身有氧HIIT训练 | 开合跳波比跳主题 | 无重复
孕期35分钟孕期哑铃燃脂训练~中等强度~适合有运动基础的
30分钟小哑铃力量训练!有氧力量结合HIIT,打开小基数快速瘦的开关!
【 Eleni Fit】🔥20分钟高强度全身燃脂HIIT🔥提升心肺功能|爆汗瘦身训练🔥💦居家健身减肥运动🔥热身+拉伸
(中文)孕期运动挑战第三天,背部和手臂训练/可选哑铃
孕期14天挑战计划/第3天腿部HIIT训练/燃烧腿部脂肪训练/需要哑铃和弹力带/适合孕中期孕晚期
【Eleni Fit】🔥30分钟有氧HIIT训练🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【Eleni Fit】30分钟暴汗全身燃脂HIIT | 节拍.无跳跃.无重复
32分钟孕期全身燃脂运动,强度中等,适合任何孕期
15分钟孕期有氧燃脂运动+5分钟拉伸~中等强度~适合任何孕期
25分钟产后修复训练/产后腹直肌分离训练+内啡肽训练
(孕期7天锻炼计划)第四天,产前瑜伽训练
15分钟孕期TABATA全身燃脂训练~孕期哑铃燃脂训练,适合任何孕期
(中文)孕期运动挑战第12天/TABATA孕期燃脂训练
25分钟孕期有氧运动(产后适用)适合任何孕期~加拉伸
【自用】帕梅拉舞蹈版34+35周燃脂日|含up自选热身和拉伸|每天45分钟|一周五练|舞蹈风格|跟练视频
孕期14天挑战计划/第二天30分钟孕期有氧燃脂运动/孕妇操/控制孕期血糖,控制孕期体重/强度中等适合任何孕期
【kaykay】🔥30分钟高强度全身有氧HIIT训练🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动35min:能量加速+全身有氧训练+卡路里燃烧机