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小马哥新春特辑,今儿是跳广场舞的一天。
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小马哥Marshall新春特辑燃脂舞,对,你们没听错,就是中国娃娃那首恭喜恭喜!
零基础女团风,小姐妹要的GOGOBEBE来了! 博主:MNL Crew。大年三十,来一首人人都能跳的女团风,开开心心过新年!小芸在这里给大家拜年啦!
小马哥高难度燃脂舞,bad romance
小马哥超高强度燃脂舞,心率飙升,疯狂刷脂。防弹:MIC Drop
对,没错。我要去和小马哥面基,一起跳燃脂舞啦!
小马哥高难度暴汗燃脂舞dessert
竖屏|小马哥&王嘉尔梦幻联动,高强度暴汗燃脂舞Blow。猛兽出笼,心率飙升!
小马哥高难度燃脂舞React,超性感风,核心强化,控制力训练。
帕梅拉十分钟燃脂舞情人节特辑
小马哥Marshall fitness 42分钟燃脂舞横屏跟跳,12首歌曲由易到难+一节cool down 拉伸。跳完保证大汗淋漓!
(竖屏)小马哥中级燃脂舞Escapism
横屏|小马哥中级燃脂舞Feminine Energy
小马哥中级燃脂舞Only A Fool,轻松快乐夏日亲子合跳~
超爱!太嗨了,每跳一次都上头!高难度挑战!
适合用作cool down结束曲目,小马哥中级燃脂舞Eastside
入门级可爱风燃脂舞witch doctor(巫医舞)
小马哥中级圣诞燃脂舞,萌萌哒超可爱!博主@小马哥Fitness Marshall歌名:Santa Tell Me
横屏/小马哥高难度高强度燃脂舞That That ,暴汗燃脂心率飙升
三分半全身拉伸,让身体线条更纤细流畅
小马哥中级舒缓燃脂舞BTS&断眉LEFT AND RIGHT,舒缓有氧,适合热身姨妈期
入门级燃脂舞必选单曲CHEAP THRILLS
粉墨pretty savage 女团风Zumba燃脂舞。博主:MARK KRAMER PASTRANA歌名:pretty savage(blackpink)
小马哥入门级,上身强化,无跳跃膝盖友好。歌名:Wait
博主 @小马哥Fitness Marshall歌名: SUBEME LA RADIO这首根本就是尊巴!!!跳起来好随性,好性感,喜欢的不得了!末尾彩蛋!!
横屏|小马哥高难度超性感燃脂舞EXES
横屏|入门级热身燃脂舞Low,膝盖友好
竖屏|小马哥2023年最后一更,高难度超性感燃脂舞EXES
横屏|中级尊巴燃脂舞Magdalena,低强度膝盖友好
marshal,break the ice,三遍跳下来后,我手都打字都在抖......这种动作简单,节奏感明显的歌,很适合新手找感觉和力度哟,几遍下来手臂就废了
小马哥入门级舒缓拉伸燃脂舞sad forever,热身,姨妈期皆可。
Kpop燃脂舞合集53分钟16首连跳,由易至难,包含热身拉伸。
小马哥中级暴汗燃脂舞No tears left to cry,心肺功能核心强化
横屏|小马哥高难度高强度燃脂舞Yeah,增肌塑形,暴汗燃脂
适合姨妈期,腰腹臀腿无压力,练练美背就好,博主:SHINE,歌名:together,注意感知背部发力,不要用手臂去带力。平时有驼背习惯的小姐妹可以多练练
(横屏)高难度女团风燃脂舞Nxde
横屏|小马哥中级拉美风燃脂舞1,2,3
入门级圣诞燃脂舞santa tell me. 新手推荐!
横屏|小马哥高难度暴汗燃脂舞Houdini
(竖屏)中级尊巴燃脂舞,魔性神曲PAPAPA
帕梅拉10分钟入门级燃脂舞,有点费腿🦵呀!