初入力量举，测试周小重量低强度保持状态
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初入力量举，状态一般的下肢训练
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初入力量举，172.5公斤4×4，轻松拿捏了
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初入力量举，减载周下肢训练
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初入力量举，深蹲进入200领域！
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初入力量举，180公斤两倍体重3×5组，轻松拿捏了（并不轻松）
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初入力量举，减载周硬拉测试
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初入力量举，本周开始上强度上腰带了
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初入力量举，容量上肢训练
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初入力量举，167.5公斤深蹲5次
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初入力量举，蹲的太丑陋了
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初入力量举，继续下肢训练
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初入力量举，97.5公斤卧推5*10，推到最后一组只能散装10次
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初入力量举，Larsen press
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初入力量举，减载周卧推训练
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初入力量举，上肢训练。
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初入力量举，开始有点伤病不适了，下肢训练
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初入力量举，减载周最后一天测试深蹲
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初入力量举，172.5公斤深蹲小测
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初入力量举，推就完事了
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初入力量举，奥举硬拉
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初入力量举，60公斤实力推8次，给肩部慢慢恢复的时间
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初入力量举，下肢训练
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初入力量举，硬拉感觉动作比以前好太多了
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初入力量举，宽距硬拉
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初入力量举，上肢训练，110公斤随便推了
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初入力量举，深蹲拉了，只能硬拉找场子
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初入力量举，112.5公斤卧推3×5组，轻松拿捏，甚至还有预力
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初入力量举训练，打磨卧推技术
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初入力量举，上肢暂停卧推训练
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初入力量举，100公斤划船甩起来
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初入力量举，小测硬拉，这进步我惊呆了
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初入力量举，110公斤卧推4×4轻松拿捏了
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初入力量举，pause press
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居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
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初入力量举，上肢训练核心也不能忘记
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初入力量举，我推错重量了
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初入力量举，170公斤腰带硬拉
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初入力量举，脂包肌大后背
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初入力量举，下肢训练
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初入力量举，减载周打磨技术