京东 11.11 红包
初入力量举，减载周最后一天测试深蹲
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初入力量举，减载周卧推测试
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初入力量举，减载周硬拉测试
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初入力量举，深蹲进入200领域！
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初入力量举，167.5公斤深蹲5次
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初入力量举，深蹲拉了，只能硬拉找场子
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初入力量举，状态一般的下肢训练
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初入力量举，减载周下肢训练
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初入力量举，无腰带下肢训练
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初入力量举，147.5公斤8次深蹲，直接拉爆
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初入力量举，又是一个下肢训练
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初入力量举，本周开始上强度上腰带了
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初入力量举，上肢训练。
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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初入力量举，测试完继续下肢训练
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初入力量举，我推错重量了
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初入力量举，硬拉找锁定的感觉
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减载周小测，187.5公斤深蹲极限次数
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初入力量举，172.5公斤4×4，轻松拿捏了
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初入力量举，硬拉感觉动作比以前好太多了
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初入力量举，减载周打磨技术
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初入力量举，减载周，100公斤4×4保持状态
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初入力量举，脂包肌大后背
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初入力量举，Larsen press
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减载周，185公斤深蹲极限次数测试（含热身）
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初入力量举，上肢训练，打磨卧推技术
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初入力量举训练，打磨卧推技术
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初入力量举，170公斤腰带硬拉
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80公斤杠铃箭步蹲
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初入力量举，暂停卧推
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初入力量举，周六测试前的最后一练
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初入力量举，60公斤实力推8次，给肩部慢慢恢复的时间
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初入力量举，奥举硬拉
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初入力量举，上肢训练核心也不能忘记
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初入力量举，2秒暂停卧推
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初入力量举，97.5公斤卧推5*10，推到最后一组只能散装10次
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初入力量举，上肢训练，110公斤随便推了
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初入力量举，下肢训练
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减载周，180公斤硬拉极限次数测试
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初入力量举，下肢训练完后的核心训练
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初入力量举，继续下肢训练