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老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法:
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七个背部必做训练:
今日女子全身训练:节前最后一练?
健美高手:小李同志!
男女搭档,训练不累……
老了能干什么?继续训练……活到老,练到老!你呢,可能还在躺平吧?另外,让你对功能训练有真正的了解……
综合格斗选手的体适能训练:更多专业解答来我的知识星球!
11分钟的跟练:适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
年龄只是一个借口,活到老练到老:
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会员的高光时刻,这两年和我一直学习拳击,一周三次,练习一小时,实战30-60分钟!几乎不做力量训练,但肌肉围度和形状,以及身体能力比之前更好!快六十了……
我读你听,话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之地面反作用力!完整版来我的知识星球收听:
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髋关节的继续功能训练:
来,看个倒立的教学步骤视频:但看完后要慢慢来,欲速则不达!
缓解预防高尔夫爱好者的下背部(腰部)疼痛功能训练动作:
“我读你听,话训练”—功能训练定义4
试试这两个小动作,运动之后的膝盖不适与疼痛,但疼痛时请第一时间看医生:
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核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
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用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练:
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空手道格斗项目的体适能功能训练:
格斗运动员的功能体适能训练:
抓紧今年最后的时间,一起训练,一起奔跑吧!高难度动作合集:
训练哪都可以进行,疫情还在,试试找个室外没人的地方,练一练这个,当然跑酷训练也可以。
功能训练:胸和三头肌练习。
今日臀部训练,这的徒手训练效果不错!
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合健道之“做你自己的训练师”系列课程:教练同行们,该如何坚持自学提升?我们的在线无证书培训也在筹备中,敬请期待……
来,腰腹核心功能训练走一波!
试一试这个【伸展】! 肩胛骨之间到背阔肌。 真相: 如果你正坐在电脑屏幕前、方向盘前或者经常发短信,而且你喜欢把手举过头顶,你在生活中就需要经常这样做!
今日姑娘的跑跳投功能训练:
自行车运动与大腿!这腿:👍
先看医生,先去康复,再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练,再之后还有其他的动作,才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用,能理解的理解理解!基础动作
今日励志的运动故事:没有双腿的孩子!
功能训练之腰腹肌活: