京东 11.11 红包
肩伤快2月了！浅浅推个胸和练下手臂（充血曲臂37了）80KG杠铃卧推做个5*5
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1RM卧推95KG、100KG喊救命了！80KG4x6力竭完成
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展现手臂力量的梅琳达
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好细的腿
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掌握硬拉技术｜打造利器，磨刀不误砍柴工。
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120KG深蹲5x5丨这次我感觉动作幅度、内心自信好很多，虽然还有很多不足，但是这就是健身的魅力，不断积累，为质变产生积蓄能量
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帕梅拉站立15分钟肩背臂塑形
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130kg传统硬拉*92kg杠铃深蹲丨过了过分追求重量的阶段，此后的深蹲和硬拉，都将选择更适合控制做组的重量。
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为什么冬天就会练的更佛系了！100kg杠铃抗出了150KG的感觉。
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硬拉≠硬*拉丨学会自我改进，才能更好上进
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99%的人做杠铃卧推时没注意这个细节！！
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国庆七天「健」02丨卧推极限恢复到92.5kg！找到胸拉丝了样子？斜方是代偿过多了？感觉好大
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80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
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体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
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体重65KG，80KG杠铃卧推完成5x5~~~看起来挺难，其实也不简单。
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「大神请指教」这硬拉，真的是钓鱼拉or腰拉吗？
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听李健的歌，沉浸式练腿丨120kg杠铃深蹲，145kg传统硬拉，30kg哑铃直腿硬拉~~
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123KG深蹲5*5丨，动作第一，重量第二，自我评分60分，问题还很多，力量不够，菜是原罪！边学边打磨动作
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我哭死，一个春节+感冒体重掉2kg，还有谁！今天来恢复性运动一下，小重量蹲拉推~硬拉140KG还是轻松
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ATPR！文弱书生三大项765公斤！深蹲330卧推150硬拉285 Full Vlog
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躲林夏里，撒野去。
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帕梅拉水瓶背肩臂塑形可用哑铃
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昂首开怀，问天祈福｜谨祝大家新年吉祥、顺遂
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一些春节蹦跶碎片，江边大爷真的厉害~双力臂，嘎嘎猛！！！！
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体重66KG丨127.5KG深蹲5x5，一直在练，也会一直练下去，腿是不是进步了？
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用劲真涨.
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传统硬拉185公斤，2.8倍体重。体重65KG
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背部训练vLog丨我相信光，终有一天，圣诞树会如期而来
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努力学习双力臂的一些视频碎片~
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年初的时候最高只能推30kg哑铃，现在最高体验45kg哑铃卧推，完成1个，比上一次好很多。35kg正式组9x4 控制差了一些~
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40KG负重引体向上丨如果我说引体是练背王牌动作，你会反驳吗
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训练实录·论杠铃深蹲如何正确逃杠丨130kg深蹲逃杠成就达成！传统硬拉，130kg小重量打磨沉淀动作~质量第一
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150-170KG硬拉｜稳定发挥，虾线良好
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减不下来了
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深蹲最高260kg+ 绝对震撼丨来自2023CPA亚洲锦标赛现场视频~
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感冒停训一周，重新恢复训练丨来一段“行云流水”的杠铃深蹲和传统硬拉vLog
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60岁+大爷卧推100KG，秒杀我等！！90KG铃卧推已是极限，体验了一次有辅助卧推100KG
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今天卧推90kg显得十分吃力！再也没找到卧推92.5kg时候的状态了。感觉今年突破100kg无望了~。但是没关系，慢也是一种好的状态。
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沉浸式练胸voLg丨77.5KG卧推4x5，力量正被召回~
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女徒弟健身6个月，解锁35KG杠铃卧推，效果非常不错。
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体重63kg，杠铃卧推90kg最高推两个，现在只能做一个~